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from: おおらんさん
2022/11/29 17:08:46
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？-
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コメント: 全270件
from: モカさん
2026/03/07 21:27:53
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だいたいお茶ばかり飲んでいますね。(種類変えて)
朝は食事の準備しながら飲み、昼までにまた飲み、昼食後～夕方に気分変えて甘い紅茶やココアを飲んだりして、入浴前後～寝る2時間前ぐらいまでにまた飲む、とか。
ずっと家にいるといつでもトイレに行けるので、安心してがぶ飲みしてます。(何か食べたくなる欲を飲み物でごまかしているのもあります。)
from: おおらんさん
2026/02/24 22:03:33
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陶子さん
太陽の光が差し込むと暖かい日が増えましたね。
これが、暑い日に変わって行くのですが・・・
網戸は凄いです。近辺に高い建物が多く、残念ながらマンション風で開けれません。
開けるとじゃりじゃりになってしまうんです。
白湯が良いのでしょうが、ついついお茶にしてしまっています。
from: 陶子さん
2026/02/24 15:56:55
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おおらんさん
コメントありがとうございます。
乾燥つらいですよね。
エアコンも使ってたこともあるのでよく分かります。
灯油ストーブ生活だと室温最高２２度くらいで、大抵18度前後でしたので、最近は春の暖かさを感じはじめ、ストーブも使わず日中は網戸にしてます。体感も気温差にも強くなりました。
ストーブつけてない時、白湯は電気ケトル使用で飲んでます。
夕食時もお茶でもなく、とりあえず白湯にしてます。
from: モカさん
2026/02/22 07:11:14
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ほとんど家にいるので温かいお茶ばかり飲んでいます。(色々食べたくなるのをぐっと抑えてひとまずお茶でごまかす、というのもあります。)
数種類を交互に、沢山作って水筒に入れておいて飲みます。たまに蜂蜜紅茶などカップで飲むこともあります。
from: おおらんさん
2026/02/07 21:05:59
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陶子さん
灯油ストーブの時にしていましたが、引っ越しをして置くスペースがなくなり、エアコンに。テキメンに乾燥がわかります。頑張って飲むようにします。
from: 陶子さん
2026/02/04 07:16:26
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冬場は白湯ではじまり白湯で終わるような生活してます。
我が家ではストーブの上に置くやかんでチリチリと湯を沸かしマグに入れてしばらくすると白湯が出来上がるので、小まめに飲むようにしています。胃にも優しくて気に入ってます。
from: おおらんさん
2026/03/16 04:54:56
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まみぽんさん
最近は飲みやすい気温になってきましたね。
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