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  • from: おおらんさん

    2022/11/29 17:08:46

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    お水を飲まれますか？

    厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
    また、体重では 1日の水分摂取量は
    ～54歳 1kgあたり35ml/日
    55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
    65歳～ 1kgあたり25ml/日

    計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
    美容に良いと言われますが、飲まれてますか？

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    • 347

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コメント: 全347件

from: おおらんさん

2026/10/11 21:55:57

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最近減ってきています。乾燥しているので、喉を潤す(風邪予防)ためにも意識して飲んでいます。

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from: おおらんさん

2026/09/29 00:22:03

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ひでみさん
意識して飲まないと、これからの時期は減り勝ちですよね。

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from: おおらんさん

2026/09/29 00:21:09

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翼が欲しい虎さん
台風が過ぎると涼しくなるようですが
頑張って水分補給を維持しましょうね。私もがんばります。

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from: ひでみさん

2026/09/28 02:48:47

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飲むようにしています

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from: 翼が欲しい虎さん

2026/09/21 01:20:05

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水分補給は欠かせないです

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from: おおらんさん

2026/08/29 23:02:42

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あっちゃんさん
麦茶やジャスミン茶は爽やかになりますね。
たしかに夏は飲みます。

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from: あっちゃんさん

2026/08/25 02:14:24

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お水は飲まないですが、麦茶や、ジャスミン茶等飲んでいます。夏は飲みますね。

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from: おおらんさん

2026/08/17 10:16:16

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モカさん
予め、翌日分を作っておく。良いですね。
子の分量を飲みましょうと自分に伝える。そしてなるべく夕方までにある程度の量を飲む。
つい、夜に飲んでしまって、寝る前に何度もトイレのお世話になっています。

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from: モカさん

2026/08/13 20:09:21

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最近は
夜に熱々お茶(好きな味を選んで1.5リットルくらい)を作って置いておき、朝は常温で飲み、その後冷蔵庫に入れて保存、また常温にしてから飲んだり、暑いときは冷たいものを飲んだりします。昼間には汁物や豆乳なども飲みます。

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from: おおらんさん

2026/08/12 22:14:28

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まみぽんさん
プルプルめざして。

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from: おおらんさん

2026/08/12 22:12:08

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sabakannさん
たしかにー

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from: まみぽんさん

2026/08/11 13:27:16

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今日はたっぷり飲んだよ

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from: sabakannさん

2026/08/08 20:11:41

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熱中症予

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from: おおらんさん

2026/08/04 08:08:53

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あっちゃんさん
よい汗で、毛穴のよごれを取れやすくするのも良いですよね。

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from: おおらんさん

2026/08/04 08:07:14

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ぽんぽんさん
毎日がこのような気温。外に出たくないです。

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from: まみぽんさん

2026/07/30 21:02:10

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みなさんしっかり飲みましょうな

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from: あっちゃんさん

2026/07/25 23:47:48

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毎日暑くて、水分いっぱい取ってます。
その分汗も半端ないですが。

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from: ぽんぽんさん

2026/07/21 12:26:29

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今日は暑すぎます。
既に36度。
お水しっかり飲みたいと思います。

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from: おおらんさん

2026/07/17 03:03:02

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まみぽんさん
麦茶はノンカフェイン、ミネラルも含まれているので良いですね。

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from: まみぽんさん

2026/07/16 12:05:15

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麦茶飲みます！

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