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from: おおらんさん
2022/11/29 17:08:46
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？-
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コメント: 全297件
from: いーすとさん
16時間前
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おおらんさん
コメントありがとうございます！
百貨店のお仕事で、口臭のクレームが来たっていうのを聞いて、まず驚きました。そんなこと言うお客さん、いるんだーー、驚き💦
確かに、お酒と同量のお水を飲むの、実際には難しいです。お酒ばかり進んでしまって、水は半分も飲めればいい方かな…
日本人としてはこれからの季節、冷たいお茶（緑茶・ほうじ茶・麦茶等）の方が飲みやすいように思います。水の代わりにお茶じゃダメかな？と、たまに思ったりしますね～
from: おおらんさん
2026/04/20 23:24:18
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いーすとさん
確かに口臭はありますね。その昔、百貨店のValentineコーナーでバイトしていた時の朝礼で「皆さん水分摂取をこまめにお願いします。口臭のクレームが来ました。」とありました。
朝の水1杯は良いといいますね。
お酒は、同量の水分を取る方が良いらしいですが、なかなか同量はきびしいです。
from: いーすとさん
2026/04/18 08:55:10
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水をたっぷり飲むのは、美容や健康に良いという意味と、口が乾くと口臭の原因になると知ったため、しばらく口が潤っていないなと思うと、喉が渇かなくても積極的に飲むようにしています。
朝起きたら、まず水をコップに一杯飲みます。それでお通じにも効果があります。お水より白湯の方が体に良さそうですが、お腹を刺激するために、冷蔵庫で冷やしておいた冷水を飲みます。これからの季節はそれで飲みやすくなりますし、コーヒーより効果があると思っています。
さらに、自分はお酒も好きなので、脱水にならないようにするため、また飲みすぎを防ぐため、夜はお酒のチェイサーとして水を飲むようにしています。
from: あみみさん
2026/04/15 16:43:42
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水は、一年中しょっちゅう飲んでいます。冬は少し摂取量が減るかもしれませんが、それでも飲んでいます。
他にも、麦茶、緑茶、コーヒーをよく飲みますが、おかげで風邪はほとんどひきません😂
from: おおらんさん
2026/04/15 07:23:29
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まみぽんさん
身体が欲しているなら、良いのでは。絶えず少しずつのときは、身体がそこまでいらないですと信号をだしていると、自分で思っています。
from: おおらんさん
2026/04/15 07:21:34
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モカさん
わかります。一気に飲んでしまう。暖かいものを少しずつ、となると保温水筒に入れないと冷めてしまいますものね。
トイレは家にいるときは、気にしません。むしろ、ついで掃除を少しすることにしています。
from: まんまるねこさん
10時間前
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みなさんのコメントを読ませていただいて水分補給の大切さがよく分かったので今から早速私もやってみます😄ありがとうございます！
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