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from: おおらんさん
2022/11/29 17:08:46
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？-
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コメント: 全213件
from: おおらんさん
2025/11/28 01:32:04
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モカさん
遠出の外出は、確かにトイレ問題がありますね。
私はトイレが近いので、なるべく早めに頻繫に行きます。体内水分量が減ってしまうのかどうかわかりませんが、便秘気味になります。
食物繊維粉末があるのですね。調べてみますね。ありがとうございます。
from: おおらんさん
2025/11/27 04:10:43
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katy7さん
ルイボスティーは30年くらい前に初めて飲んでムムムムムと思っていたのですが
輸入仕立てのものを当時いただいたので、粉っぽかったのを覚えています。
今は美味しくなりました。時々飲んでいます。
from: おおらんさん
2025/11/24 21:48:16
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katy7 さん
起き抜けの水は良いときいたことがあります。内臓を起こす。
寒がりでどうしても躊躇してしまいます。頑張ってみようかしら。
from: モカさん
2025/11/24 07:13:30
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先日遠出をした際には空きPETボトルに水を入れて(便秘気味なので食物繊維粉末を混ぜて)持ち歩き、お茶のPETボトル(飲むときには同様の粉末を混ぜて)も荷物に入れていきました。泊まりだと頻繁にトイレへ行くのも嫌だし便秘もあって困ります。
from: おおらんさん
2025/11/24 03:59:19
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モカさん
同じく水筒使いです。水筒から飲むと少量になってしまうので、水筒には湯を入れて急須でお茶を入れています。適温になるので美味しく飲めます。
仕事の時は仕方ないですがね。
from: おおらんさん
2025/11/22 03:15:35
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モカさん
3リットル ? !
腎臓系に負担かかっていませんか?
首のつく部分(足首や手首等)とにかく暖めてくださいね。毛布にくるまっても良し。
from: katy7 さん
2025/11/21 14:45:42
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起き抜けに、ミネラルウォーターを2杯〜2.5杯 後は暖かい白湯か緑茶を飲むようにしています😊
本当は、起き抜けの白湯がすごく体には良いような気がします、内臓から暖まりますね
from: モカさん
2025/11/19 07:31:27
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１日に何度か(種類を変えながら)熱いお茶を作って水筒に入れて飲んでいます。
最近はPET水(600ml)をケース買いしたのでそれも傍に置いて常温で飲んでいます。
from: モカさん
2025/11/13 09:09:48
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寒くて家に引きこもっていると熱いお茶を飲みすぎてます。
昨日は１日に3回作ったので3リットル以上。
トイレに行く回数もハンパないです(笑)
from: 織さん
2025/12/13 10:55:14
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水分補給は意識しています。
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