おしゃべりカフェ>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: おおらんさん
2022年11月29日 17時08分46秒
icon
お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。- 120
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。- 71
icon拍手者リスト
keepway、 aqua、 neko、 ciao、 かのちゃん、 ayaaki8、 aquazz、 よーこ、 みー、 せん、 ももん、 おおらん、 ぴーちゃん、 ゆかちん、 みにうさぎ、 みのさん、 モカ、 雫、 あまろん、 白ネコ、 めいめい、 鮒寿司、 ぴーたろう、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 ぱすたん、 ゆずつや、 さーちゃん、 うえっち、 お寺のつばき、 ショコラ、 rosee、 エム、 すぬうぴい、 あいねこ、 ジャスミン、 sabakann、 かずみん、 riririri、 minnminn、 ミルミルママ、 翼が欲しい虎、 あかこっこ、 misa、 りん、 まみぽん、 teruteruwasi、 もも、 Maku、 アザレア、 suika、 ロゼワイン、 さとちゃん、 ゲーマーママ、 ぽんぽん、 ティナ、 アーモンド香り、 しゅみ、
コメント: 全120件
from: おおらんさん
2024年05月07日 22時10分07秒
icon
めいめいさん
確かにそれぞれの体調がありますね。
昨夜というか、朝方にふくらはぎがつって目覚めました。痛くて手を当てて優しくスリスリ。考えると前日は仕事が慌ただしく飲む時間が無く、帰ってからも１リットル飲んでなかったなぁと。
from: めいめいさん
2024年05月03日 05時42分16秒
icon
私もそんなに飲みません。
以前たくさん飲むようにしていたら、体調崩しました。
自分に合わせて適量を飲むのがいいかと思います。
from: おおらんさん
2024年05月02日 23時34分15秒
icon
りりさん
先程みきちゃんさんとのおしゃべりにも書いていたのですが、お茶コーヒーは人に寄りますが、利尿作用で身体に水分が残りにくいとか・・
一緒に頑張りましょう。
from: おおらんさん
2024年05月02日 23時27分47秒
icon
みきちゃんさん
そうなんです。お茶コーヒーは人に寄りますが、利尿作用で身体に水分が残りにくいとか・・ジュースは糖分に関与。なかなか大変です。
from: おおらんさん
2024年05月02日 23時25分24秒
icon
ciaoさん
素晴らしい！若いころにジムに行っていた時は良く飲んでいました。汗で毛穴の汚れが落ちる感じが気持ち良かったです。
from: おおらんさん
2024年05月02日 23時22分51秒
icon
かのちゃんさん
足つりは経験しました。仕事が忙しくなると飲まないんですよね。意識して飲んでいます。乾燥は困りますよね。お肌にも。
from: めぐむさん
2024年05月02日 10時54分50秒
icon
最近白湯を少しずつ飲むようになりました。
ようやく慣れてきたところなのですが、これから暑くなってくるので飲む気がしなくなりそうです。
from: くるくるぴさん
2024年04月30日 20時04分09秒
icon
普段飲む量はたぶん少なめな気がします。
が、先日久しぶりに献血に行ったら、水分摂取量を訊かれて答えたら少ないからやめた方がいいと言われてしまったので、後日たっぷり水分摂取した日にまた献血に行って無事献血できました。やっぱり水分摂取量大事なんですね！
白湯も最初話を聞いたときはちょっと懐疑的だったんですけど、効果を実感している人もたくさんいるようなので私も遅ればせながら白湯習慣を始めたり水分摂取を積極的に考えていこうかなと思います！
from: みきちゃんさん
2024年04月30日 19時10分05秒
icon
わたしはあまり意識して水は飲んでいません、水分はお茶とかとっているのですが水は意識して飲んでいませんまたこれを期に意識して飲んでみようかと思います。
from: かのちゃんさん
2024年04月30日 08時50分00秒
icon
去年までは、喉も乾かないし、水は全く飲んでなかったんです。しかし、足がつることが多くて今年から水を意識して取るようにしました。
そうしたところ、足がつることがなくなったし、それより嬉しかったのが、お肌に潤いが出たことです。去年までは乾燥肌でシワシワで実年齢より上に見られていたのに、今年に入ってお肌がみずみずしくシワシワも無くなり若くみられるように。
変えたのは、お水を飲むようになったことだけなので、その効果かなぁと思っているのですが。今まで水飲まなすぎだったので、水分摂取って大切なんだなぁと思いました。
from: よーこさん
2024年05月09日 14時52分57秒
icon
3リットル飲んでるヨーコです
たくさん飲んでるけど、守ってるコトは
冷たいモノを飲まない
です。
温かいモノか常温のモノを飲むようにしてます
ウチの100歳になる大叔母(祖父の妹)が絶対に冷たいモノを飲まないので見習っています。
少しずつ飲めばトイレも近くなりにくいのでコマメに飲むと良いです
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト
suika、 keepway、 みー、 ぴーたろう、 よーこ、