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from: おおらんさん
2022/11/29 17:08:46
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お水を飲まれますか？
厚生労働省は、1日の水分摂取量として体重60kgで2.5リットル（食事で取れる水分1.0L、体内で作られる水分0.3L、飲み水1.2L）を推奨しています。
また、体重では 1日の水分摂取量は
～54歳 1kgあたり35ml/日
55歳～64歳 1kgあたり30ml/日
65歳～ 1kgあたり25ml/日
計算で誤差がありますが、約1リットルとして、カップ5～7杯
美容に良いと言われますが、飲まれてますか？-
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コメント: 全241件
from: かずみんさん
2026/01/22 17:40:28
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お水が良いと聞いてましたがこの間から意識して水を取るようにしてます。
トイレに行く回数が増えた気がしますがこの時期は乾燥もするので頑張って続けたいです。
from: mom of 4さん
2026/01/20 22:41:54
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私も、同じく一年中常温です。レストランでも氷なしを頼んでいます。数年前まで便秘気味でしたが、朝一コップ一杯、を習慣化してからは、お通じもよくなり、それからは意識して水分摂取するようにしています。そのおかげだと思いますが、かかとの乾燥も防げています。
from: モカさん
2026/01/16 21:21:28
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在宅なのでお茶の種類を変えながら2リットル～は飲みます。(汁物はあまり飲みません。)
たまに外出すると飲めませんね。(マスクを外せないのもあり…)
from: sabakannさん
2026/01/31 22:00:42
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水分補給は意識しています。
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