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コメント: 全56件
from: 文子さん
2022年12月25日 13時44分57秒
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3か月ごとの計画をたててゆっくりとダイエットするとリバウンドしにくいです。
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from: 奈津子さん
2022年12月25日 13時40分56秒
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食べた後にウォーキングをしています！
消化されている感じもするのでおすすめですよ。
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from: 美里さん
2022年12月25日 13時36分47秒
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多少面倒ですが、カロリー計算をしてます。意外とカロリーを摂取していて驚きますよ～
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from: 順子さん
2022年12月25日 13時33分04秒
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ダイエット茶やサプリも見かけますが、運動するのが一番の近道だとおもいます
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from: ひかりさん
2022年12月25日 13時29分01秒
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毎日体重をはかって、増えたなと思ったらカロリーを気にしてます。
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from: ゆりこさん
2022年12月25日 13時25分40秒
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朝起きたら水を飲む、あとはご飯の時も水を意識して飲むようにしてました。
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from: PONCHIOさん
2022年12月25日 13時22分24秒
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停滞期をどうやって乗り越えるかにかかっていますね。
私は二回ぐらい来ました。
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from: みこさん
2022年12月25日 13時18分46秒
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夜のご飯の量を減らして早めに寝て空腹をごまかしてます
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from: ねねさん
2022年12月25日 13時15分42秒
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ジムに通ってます！いろんな器具があって面白いですよ。
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from: 怜美さん
2022年12月24日 13時43分22秒
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食後はすぐにウォーキングをしてカロリー消費！
１万歩歩けるようにしたいです。
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from: 美代さん
2022年12月24日 13時39分19秒
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腹筋は、背筋とセットにして行うと姿勢がよく見えておすすめです！
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from: れいかさん
2022年12月24日 13時35分11秒
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私は縄跳びをしました。15分やるだけで汗だくですが下半身が引き締まりました♪
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from: 遥さん
2022年12月24日 13時30分47秒
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成功の秘訣はしっかりと計画を立てることですね。あと運動をしないとなかなか落ちにくいです。
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from: 楓さん
2022年12月24日 13時27分06秒
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なるべくおやつは我慢したくないので運動をしてカロリーをチャラにしてました。
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from: レイナさん
2022年12月24日 13時23分05秒
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テレビを見ながら軽い筋トレをしてます。だんだんウエストが絞られてきました。
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from: みなこさん
2022年12月24日 13時19分40秒
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少なくとも半年ぐらいの計画でゆっくりとやると戻りにくい体になれますよ♪
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from: オープニックさん
2022年12月24日 13時16分34秒
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体感を鍛えるためにバランスボールを使ってます。
意外と難しいです。
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from: あやこさん
2022年12月24日 13時13分35秒
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運動を積極的に取り入れました。できる範囲でも結構効果があるのでおすすめです。
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from: みちこさん
2022年12月24日 13時09分55秒
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朝ご飯をしっかりとって、お昼と夜は控えめにしていました
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from: ひとみさん
2022年12月25日 13時49分11秒
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間食はがまんしたくないので、なるべく和菓子にしてました。
あんこは満腹感があります。
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