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  • from: mahihiさん

    2020/05/06 11:21:07

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    是非この機会に

    家出のストレッチ習慣を持続させたい！

    手軽にできる方法ってありますか～

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    • 62

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コメント: 全62件

from: sabakannさん

2023/07/01 14:54:38

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クワット

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from: ぽんぽんさん

2023/06/30 23:47:31

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洗濯物畳むときに！

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from: ゆずつやさん

2023/06/29 15:23:41

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膝裏伸ばし、アキレス腱伸ばし、肩甲骨を広げて肩伸ばしなどなど、
ちょっとした休息にしてます。

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from: ショコラさん

2023/06/28 17:41:15

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寝る前にベッドに入ってから、ヨガのポーズでストレッチで関節を伸ばして、寝てます。
YouTubeで、寝る前　ヨガと検索すると、色々出てきます！

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from: ぷーこさん

2023/06/28 14:49:10

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ヨガの捻りのポーズと、胸を開くポーズをかかさずやってます。
踏み台昇降しながらの上半身のストレッチもよくやります

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from: ももさん

2023/06/28 12:53:01

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家事は猫背になりやすいので
気がついた時に腕を高くあげてつま先立ちになり背伸びをしています
背伸びが済んだら屈伸運転をします
その後にアキレス腱も伸ばします

５分くらいでスッキリします

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from: ぴーたろうさん

2023/06/28 10:20:41

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歯を磨く時、爪先立ちになったり、足を伸ばしたりしてます
あくびをする時、思いっきり腕を上に伸ばしたりしてます
気を付けないと背中がつります

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from: ゆみさん

2023/06/27 12:28:39

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椅子に腰掛けて、片足立ちをしています。最初は全くできなかったのですが、なんとかふらつきながらもできるようになりました！

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from: まみぽんさん

2023/06/27 08:11:06

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キッチンで家事をしてるときはつま先立ちとか意識してやってます

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from: 菜乃花さん

2023/06/26 17:54:09

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足細効果を期待してスクワットを50回ほど毎日やっています。

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from: 瑠都江さん

2023/06/26 17:53:43

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朝と夜の歯磨きの時はつま先立ちをしながらが最近の日課です。

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from: 律子さん

2023/06/26 17:53:19

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ダンベルを買ってみました。長続きするといいんですけどね。

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from: 怜美さん

2023/06/26 17:52:56

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時間があれば腹筋してます。おなかが出ないよう気を付けたいです。

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from: ひとみさん

2023/06/26 17:52:32

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私はスクワットを取り入れてます。足腰が丈夫になる気がします。

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from: 典子さん

2023/06/26 17:52:09

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開脚をしてます。腹筋にも効くみたいでしばらく続けてみます。

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from: 彩美さん

2023/06/26 17:51:42

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動画サイトで自分に合うストレッチ動画を見よう見まねでやってます。

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from: 美代さん

2023/06/26 17:51:18

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寒い時期は億劫でしたが、ラジオ体操が便利で毎日やってました。

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from: 花江さん

2023/06/26 17:50:54

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寝る前に腹筋してます。上半身をあげすぎずやるのがいいです。

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from: 文子さん

2023/06/26 17:50:30

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ダンベル体操です。負荷をかけすぎなくても十分に効果があります。

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from: 亜美さん

2023/06/26 17:50:06

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スクワットを始めました。ストレッチとちょっと違うかもしれないです。

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