ゲーマーママさん、ほんとですよね。腹八分目とはよく言いますが。。

ああ、入らないスカートが増えて着るものがなくなる恐怖と、
食欲のハザマで葛藤の日々です。

今食べようとしているものの量を常に７割にする。

皆さま綺麗な体形をしている方は、いろいろ考えてお食事なさっているんですね。
オートミールはよく聞きますが食べたことがありませんでした。
グルテンフリーでもあるようなので、早速トライ！してみます。

いよいよ困って、本日のお昼はケールのサラダ（人参・トマト・マッシュルーム・ナッツ入り）ですが、夜に爆食いしないように注意しつつ頑張ります。

皆さまありがとう！！

あと、やっぱり運動ですよね~。

痩せ型だったのにこの数年で増え続ける
体重に焦りを感じ，朝と昼はオートミールに
置き換えました。
レンチンで簡単に出来るので続けやすくて
わりと早い段階でストンと3キロ落ちて
そのままの体重を維持できています。
食べ過ぎちゃった日でも🍜🍖🍺
不思議と現状維持できています。　

オートミールは血中コレステロールを
低下させたり，腸内環境を改善してくれる
働きがあるらしいです✨

あとは気軽にバランスクッションに
乗ってみたり，おうちヨガをしてみたり
ちょっとした体操をしています。

いざという時はウエストニッパーとガードルで
締めます😙

小麦は身体によいこともあるのですが、肌やダイエットには良くないようなんです。

甜菜糖を使われているのは素晴らしいです。　完全にパンやパスタを辞めてしまうとストレスになるので罪悪感の少ない糖質オフや原材料に拘った商品をお使いになるのも一案です。

身体を壊されないように、頑張ってくださいね。

パスタ、美味しいパンが大好きです😆そして最近レバーペースト作りにはまり、夕食にはこれをぬったクラッカーを連日いただいておりました😱
お砂糖はね、甜菜糖派なんですけど、小麦粉ってデブになるんですね😭
そう言われてみると、クラッカーを常備し始めてから貫禄がついてきたような気がします。
ありがとう😄あなたは救世主かもしれません。浮き輪デブからの脱却を目指して明日から努力致します🐹

グルテンフリー、上白糖を使わない。隙間時間にもその場でできる運動。

これで結構、体調も肌質も体系もマシになります。