とうとう薄着の季節が来てしまいました
( ;´･ω･`)
40代に突入してから本当に痩せない身体になり、ダイエットが難しいです

スマホを見るときは何かストレッチしながら、を心がけています。
スクワット、仰向けでのヒップアップ運動、椅子に浅く座り足を浮かせて500mlペットボトルを股に挟み続ける…など。

ウォーキングしてます

竹脇まりな先生のエクササイズを始めて一か月たち、ちょっとすっきりしてきました。
後はウォーキングを組ませるといいみたいなのですがなかなかできてません。
買い物に少し遠くまで行くぐらいかな。

ジョギング頑張っていらっしゃいますか？
怠け者の私は三日坊主ならぬ一日坊主で何も続きません。
せめて食生活だけは気をつけようと思っているのですが、こちらもついつい甘いものを食べてしまっています。

気が向いたときに一つ前の駅で降りて歩くとかくらいです。
ジョギングとかウォーキングをちゃんと続けていらっしゃる方って尊敬しちゃいます。
夏までになんとかしたいとは思っているんですよ。
しかも毎年。(^^;

暖かくなってきたので雨の日以外は毎日１時間くらい
ウォーキングしています
雨の日は商業施設を見て回っています

インナーマッスルを鍛えたいと思ってはいるのですが、
自宅でできるときにたまにしてみる程度になっていて効果はもちろんありません。
ウォーキングもいいとは分かっていても続かずです。
ジョギング頑張ってくださいね。
楽しんで走れるといいですね。🏃

桜の開花時期はウオーキングしてたのですが、散ってしまったらなんだか気が向かなくなってしまいました。
ほんの少しでも毎日続けるって根気がいりますね。

毎朝ジョギングなんてすごいですね。
運動は苦手なかなか続かないので、以前テレビで紹介されていた「計るだけダイエット」をしています。
毎日体重を計るだけというダイエットですが、とりあえず体重増加を抑える効果はあるようです。一向に減りませんが・・・

お酒我慢してます。

内脂サポートのトライアルを飲みましたが、当然短期間では変化ありませんでした
( ´ー`)
ブラックジンジャー系のダイエットサポートサプリは、3ヶ月以上飲み続けないと効果が出ないようです
( ;´･ω･`)

走るのはハードルが高いので歩いています。

お、すごいですね。エクササイズ頑張ってください。
毎朝10kmの間違いかな？　ジョグで10mだと何歩かで終わってしまいますよね。

私は徒歩通勤しています。もう少し負荷を掛けたいので同じくジョグを時々挟んでいますが、荷物も多くてなかなかです...。