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コメント: 全19件

from: ぷりんさん

6時間前

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筋力といえばお肉ですね。夏バテ防止に豚肉を食べています。

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シルバー、

from: ぴーちゃんさん

16時間前

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テニーちゃんの帽子発見!

鶏のささみや胸肉、豆腐、あとはブロッコリーやキャベツなどの野菜とバランス良く食べるようにしています。

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シルバー、 ぷりん、 suika、 ゲーマーママ、 がっちゃん、

from: がっちゃんさん

2025/08/02 03:08:42

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テニーちゃんの帽子発見!

たんぱく質の多いササミや大豆製品などを食べて、運動して筋力をつけ脂肪を燃やせる体になりたいですね。

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シルバー、 ぷりん、 ゲーマーママ、 suika、

from: mikariさん

2025/08/01 23:16:40

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テニーちゃんの帽子発見!
旬の野菜とお魚は美味しくいただいています♪

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シルバー、 ぷりん、 がっちゃん、 ゲーマーママ、 suika、 mikari、

from: yamatoさん

2025/08/01 22:56:19

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テニーちゃんの帽子発見。
筋肉にはタンパク質と思います。お豆腐とかも夏は特にいいですね

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シルバー、 ぷりん、 ゲーマーママ、 suika、 がっちゃん、 mikari、

from: るうびいさん

2025/08/01 20:42:08

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お肉を食べて筋トレ頑張ってください！

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シルバー、 ぷりん、 ゲーマーママ、 suika、 がっちゃん、 mikari、

from: ぴーたろうさん

2025/08/01 20:05:14

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素敵なテニーちゃん帽子またまた発見！
( ´∀｀ )b

脂肪多めで筋肉量少ないから増やしたい……
やっぱりたんぱく質をしっかり摂らないといけないのかなあ
さすがにマッチョの方の食生活は真似出来ない……

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ぷりん、 ゲーマーママ、 suika、 アーモンド香り、

from: kakoさん

2025/08/01 19:54:48

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テニーちゃんの帽子発見！
バランスの取れた食事は大切ですね。
毎朝、トマトジュウス100％を飲んでいます。
納豆はお酢を少し入れ毎日食べるようにしています。
お肉とお魚は交互に取っています

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ぷりん、 ゲーマーママ、 suika、 がっちゃん、 アーモンド香り、

from: akoateさん

2025/08/01 19:21:43

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テニーちゃんの帽子発見！
豆類、卵、魚、肉などのタンパク質が必要かなと思っています。納豆を常備してます。

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ぷりん、 ゲーマーママ、 suika、 アーモンド香り、

from: まきまきさん

2025/08/01 19:06:54

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テニーちゃんの帽子発見！
朝はプロテインが手軽で良いですよね。
肉、大豆は比較的とりやすいのですが魚をもっととりたいです。

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ぷりん、 ゲーマーママ、 suika、 アーモンド香り、

from: れいかさん

2024/06/22 13:04:22

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なんでもバランスを重視したいです

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ぷりん、

from: 美里さん

2024/06/06 19:51:35

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おにくをたべるとはりが出ますよね

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ぷりん、 suika、 さとちゃん、 ゲーマーママ、 みー、

from: れいかさん

2024/06/05 13:26:09

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バランスの良い食事

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ぷりん、 suika、 みー、 ゲーマーママ、 ぴーちゃん、

from: ひまわりママさん

2024/05/18 19:11:28

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ささみ

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ぷりん、 みー、 ぴーちゃん、 aqua、 さとちゃん、 ゲーマーママ、 suika、

from: 2Kさん

2024/05/17 19:27:54

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筋肉はお肌に限らず全てにおいて大切ですね

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ぷりん、 がっちゃん、 ひまわりママ、 ゲーマーママ、 suika、 misa、 みー、 keepway、 さとちゃん、 aqua、 ぴーちゃん、 2K、

from: サクラさん

2024/05/13 17:26:23

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筋肉は、本当に体に必要だと実感しています

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がっちゃん、 ひまわりママ、 aqua、 2K、 ぴーちゃん、 ゲーマーママ、 suika、 keepway、 みー、 サクラ、

from: ぽんぽんさん

2024/05/03 08:22:40

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腹筋！スクワット！

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2K、 ぴーちゃん、 keepway、 サクラ、 aqua、 suika、 みー、 白ネコ、 ぽんぽん、

from: めいめいさん

2024/05/03 05:47:08

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プロテイン飲みはじめました。

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2K、 ぴーちゃん、 keepway、 サクラ、 aqua、 suika、 みー、 白ネコ、 ぽんぽん、 マチュア110、

from: がっちゃんさん

2024/05/01 12:43:14

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バランスのとれた食事with 美意識

サプリは、あくまで補充でアスタキサンチン豊富な鮭や鶏肉のささ身を生臭いのが少し苦手になった父に、薦めています

＆適度な運動です

私も見習いたいです

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