こんにちは！「アテニア ファンコミュニティ」スタッフの透子（とおこ）です。

みなさんは、「me time（ミータイム）」という言葉をご存知でしょうか？
＜「me time（ミータイム）」とは？＞
「自分だけの時間、好きに使える時間」を指し、英語圏で最近よく使われるようになった言葉です。家事と仕事の両立で忙しい女性たちが、時に家族や周りよりも自分を優先し、自分のために時間を割く、そんな状況から生まれた言葉だと言われています。

＜「me time（ミータイム）」の過ごし方って？＞
ポイントは、どう過ごすかだけでなく「自分のための時間」であること。仕事のため、家族のために忙しい大人女性にこそ大事にしたいものですね。
「なにかやろう」と構えて考えなくても、ちょっとしたことでとても豊かな時間を過ごせるのが「me time」の良いところ。おすすめの過ごし方6つをご紹介しますので、良かったら実践してみてください☆

＜1. 小説やエッセイだけでなく、写真集や旅行書もおすすめ「読書」＞
小説やエッセイなどの読書もいいですが、「リラックス時間に小さい字を読むのはつらい......」という方には、風景、ファッションなどの写真集や、写真多めの旅行書などをじっくり眺めるのもおすすめです。

＜2. デジタルデトックスも兼ねられる「お風呂・サウナ」＞
自宅でゆっくり半身浴や足湯はもちろん、サウナや温泉など公共のお風呂もおすすめです。公共のお風呂場は、デジタルデバイスを持ち込めないところが多いので、デジタルデトックスにもなります。ついチェックしてしまうメールやSNSから離れて、ゆったり過ごすきっかけにもなりますね。

＜3. お外の空気でリフレッシュ！「散歩・アウトドア」＞
ひとりで過ごすならもちろんアウトドアでもOK！近所の公園でのんびりとピクニックを楽しんだり、知らない街をあてもなく散歩してみたり、ひとりだからできる気ままな過ごし方でリフレッシュしちゃいましょう。

＜4. エクササイズだけでなくリラックスにも「ヨガ」＞
教室でのグループレッスンのイメージがありますが、ひとりになって自分のペースで行えるのがヨガの魅力。リフレッシュ効果も絶大です。ひとり静かにできるヨガで心身ともにリフレッシュしてみませんか？

＜5. ひとりでじっくり作品と向き合う「映画鑑賞・芸術鑑賞」＞
ひとりだと、流行や同行者の趣味に気を遣わず好きな作品や展覧会を選べるのがいいところ。鑑賞中も、映画で感情の赴くままに涙したり、美術作品を心ゆくまでじっくり堪能したりと、充実した時間を楽しみましょう。

＜6. 集中して作業するのが心地良い「ハンドメイド」＞
手軽に簡単にできて、じっくりハマれる作品レシピは、探してみると案外多いもの。出来にこだわり過ぎず、集中して作っている時間そのものを楽しむつもりで取り組んでみると、肩の力が抜けて逆に良い作品を生み出せることもあるかもしれませんよ。

いかがでしたか？さあ、「me time（ミータイム）」でリフレッシュ！あなたが興味をもった、実践してみたいものをアンケートで教えてくださいね♪
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「me time」におすすめしたい過ごし方！あなたがいちばん実践してみたいことはどれ？
以下の選択肢から1つ選んでください
【選択肢】
1）小説やエッセイだけでなく、写真集や旅行書もおすすめ「読書」
2）デジタルデトックスも兼ねられる「お風呂・サウナ」
3）お外の空気でリフレッシュ！「散歩・アウトドア」
4）エクササイズだけでなくリラックスにも「ヨガ」
5）ひとりでじっくり作品と向き合う「映画鑑賞・芸術鑑賞」
6）集中して作業するのが心地良い「ハンドメイド」
7）その他（ご自由にコメントください）

▼投票方法
本テーマの「コメントする」からフォームを開くと、その上部に【アンケート選択肢】が表示されます。選択肢をひとつ選ぶと投票完了です。

▼投票期間
2025年3月5日（水）正午まで
※複数回コメントも大歓迎ですが、コメントに表示される選択結果は、最後に選ばれた回答が表示されますのでご了承ください。
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アンケートに答えた後は、コメントで、あなたの「ひとり時間（me time）」の過ごし方について教えてください。
どんな事をしているのか、その理由や楽しみ方について教えてくださいね。

例えば...
●選択肢にもあった、映画鑑賞です。ひとりで泣ける映画を選んで、いちばん後ろの席で、人目を気にせず泣きます。涙を我慢せずに世界観にひたって泣くとすっきりします。

●近くにある公園までウォーキング。ついたら、お気に入りのスケッチブックで風景画をのんびり描きます。誰にも邪魔されず集中できるし、自然の中でリフレッシュもできて最高の時間です。

いつもやっていることはもちろん、たまに実践している過ごし方や、今後やってみたい過ごし方でもOKですよ。
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/313pk

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今回のテーマに関連した「me time（ミータイム）」についての記事も掲載していますので、ぜひご覧くださいね。
▼KIREI Cruise　「"わたしだけ"の時間を楽しもう♪「me time」の過ごし方6選」
https://cs.beach.jp/scu/413fc

それでは、みなさんからのコメント投稿をお待ちしています＾＾

（「アテニア ファンコミュニティ」スタッフ）