昨日はGABAとリラックスドリンクってのと、
疲れを取るアリナミンゼリーを飲んだら
すぐ寝付けた。
それが1時。

4時に目が覚めて 板 書こうとしてうとうとして
目が覚めたら5時。
で、板 書いてます。

「眠れたよ」って日もあった。
それは寝付きがよく、4時間以上眠れた日の事。
寝付きが良かったら「よく眠れた」と思える。

でも睡眠時間は足りてない。
いや、精神科医は、
3時間眠れたら充分と言ってたな。
「睡眠不足だ！」と思い込むのもよくないね。

いつだったか睡眠導入剤なしで寝付きよく
5時間眠れた日があったけど。

寝付きが悪いのはストレスかなぁ。
シェーグレンの事、気にし過ぎだね。
これこそ病は気から、だよね。

それとね
働くのがしんどくてしんどくて。
夜勤もバイトも無理。
辞めたいけど辞めたら生活に困る。

寝付きが悪いのは多分ストレスだろうね。
考え過ぎ、気にし過ぎ。
それにはGABAがいいね。
DHCのGABAは200mg。
リラックスドリンクにはテアニン20mgと
GABA70mg入ってた。
アリナミンゼリーはロイヤルゼリーが入ってたけど、無水カフェインも入ってた!!‪✕‬

色々飲んでも何が効いたか分かんないから、
とりあえずDHCのGABAだけにしとこ。

通院費もかかるし
にゃんこが最近食欲なくて、
ご飯をあれこれ変えてて
徐々に高くなっていって
こちらもお金がかかるし･･･。

まとまって熟睡したいなぁ。

床についてもなかなか眠れなくて
睡眠時間を確保する為に早く床につくんだけど
今日も
22時に床についたのに24時まで眠れなくて
24時間営業のスーパーセンターに
睡眠サプリを探しに行ったんだけど
ドラックコーナーが閉まってて
DHCのGABAしか手に入らなかった。

精神科から貰ってる睡眠導入剤も
いけないんだけど1日に2回3回飲んでる日があって
次回受診日まで足りないんだよなぁ･･･
困ったなぁ

こんな体で働けないよ
でも猫の為に生きていかなきゃ💦💦
辛いっす。

さ、寝れるかな？

昨夜は久しぶりによく眠れた。
22時に寝て
勿論睡眠導入剤飲んだけど
寝付きよく
3時まで目が覚めなかった。
3時から5時半まで夢いっぱい見たけど

昨日は休みだったけど
眠れてないのもあって
だらだらしてしまった。

さ、今朝は早起きしてちょこっと片付けするかな。
今日•明日 出勤したら9/1は口腔外科受診で休み。
9/2出勤したら9/3休み。

片付け、集中して頑張ろ(๑•̀ㅂ•́)و✧

皆さまも良い1日をお過ごし下さいm(_ _)m

昨夜はよく眠れたよ〜(*^^*)
そりゃ何度も目が覚めて
夢も沢山見たけど
寝付きが良かった👍

さ、今日頑張ったら明日は休みだ！

(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

皆さまも良い1日をお過ごし下さいm(_ _)m

なぜ？
この前はバカほど眠れたのに。
19時過ぎにお布団に入って
眠いのに眠れず
20時過ぎに睡眠導入剤飲んで
でも眠れなくて0時にまた睡眠導入剤飲んで。
1時に不眠時の頓服飲んで。
3時から「起きようか、どうしようか」と思ってたら
起きる予定の10分前の5:20。
眠くてだるくて起きれなくて
6時にやっと「間に合わない！」って起きたわ。

仕事中も眠く
休憩時間に30分程横になったけど眠れなくて

帰宅して、今日は昨日程眠くはないかな。

今夜は眠れますように🙏

明日から施設が通常営業になります。
リズムが狂ったから、
急にバタバタしてリズムに乗れるか心配💦

利用者さんもレベル落ちてる人もあるし。
事故だけ起こさないように気をつけて
ガンバ(*•̀ㅂ•́)و"

昨夜は眠れなかった上、
出勤前も眠れなかった。

めっちゃ眠いのでもう寝ます。

19:20
有り得ん早過ぎ

こうちゃん
そーですよねー。
それと脳みそ使うだけでもめっちゃお腹空くんですよね。
クラスター発生してから仕事がもうバタバタで💦

しかし昨夜は眠れなかった。
今日、仕事出来るかな？
送迎で利用者さん乗せて運転しないといけないから
居眠り運転厳禁なんだよなぁ
それだけが心配🥲

22時に睡眠導入剤を飲んで寝たのに
23時まで寝付けなくて
もう一度睡眠導入剤を飲んで
1時に目が覚めて 不眠時の頓服飲んで
3時に目が覚めて
そこから眠れなくて4時に起きて出勤準備。
準備が出来たら出勤まで横になります。

この前はすっごい眠れたのになぁ。
昨日 頑張ろうと思ってモンスター飲んだのが
悪かったのかな💧

りんごさん、ほぼでも白で良かったね

自分は、体はあまり使わない😅
頭はそれなりに。
それでも、疲れる〰️😞

実は職場でクラスター発生。
最初にコロナになった人が出勤してる日が
たまたま休みだったので私は大丈夫です。

その日出勤してた職員が次々とコロナ発症し
半分くらいしか職員がいなくて施設閉鎖。
全く何もしない訳ではなくて
完全独居の認知症の方は利用して貰ってた。

要介護5でも家族さんがいる家は
感染拡大防止の為に休んで貰ったんですが
「暑い中 大変ですね。気を付けて下さいね」と
言って下さる家族さんもあれば
「えー！お金払って利用出来ないとはどういう事だ！」と立腹される家族さんもあり。

少ない職員で慣れてない事務仕事もしなくては
ならず、脳みそ使うだけで結構疲れるものなのね。

今日は口腔外科の再診日だったけど
クラスター発生してるからと伸ばして貰った。
ま、私はほぼ白だけどね。念の為。

買い物して、家事頑張ろうと思ったけど
団地の草がぼうぼうになってたから草刈りしたりして。
あんまり家事出来なかった。
でも、少しはしたよ。
ボーッとはしてなかった。
頑張ったよ。

自分で自分を褒める。
「頑張ったね、いい子いい子(*>ω<)ヾ(･ω･`*)」