こんばんは

寒くて雨も降ったりの変化の有る今日でした、体操　自分もそろそろ朝の仕事前に
（職場の人はやっている）　と考えては　いるんですが　寒くて重い腰が上がりません

筋肉の衰えを最近　すごく感じます
とくに自転車はたまに乗るとひしひしと
感じます

まりあさんの運動量は私から見れば
手の届かない　領域です　少しの時間から始められたと思いますが日頃の積み重ね
ですね

花は良いですね玄関に有ると　家の中が明るくなりますね
水仙は長持ちしますが、もうくたびれてきましたのでフリージアが売っていたら買ってみよう

こんにちは！

昼から雨になりました。寒くて、冬に逆戻りですね。　　海に行こうと思うのですが、風邪ひいてはと　思案中です。

夜は、卓球へ行きます。
2.3日ゴロゴロしてると
ほんま、足が不安定になります。

マリアさんは、凄い運動量ですね。
やり過ぎて、疲労骨折しないで下さいね！

まーさんは、仕事で体動かしてるから大丈夫

うさきちさん、ラジオ体操は、全ての動きが出来るので良いそうです。
継続が大事ですぞ！
頑張って!!
では叉明日