みなさん、こんにちは！「きっかけ」コミュニティスタッフのきくです。

年が明けて半月が過ぎ、仕事は本格稼働、日常生活が戻りつつある頃かと思います。
年末年始のお休みというと、「仕事や学校がお休みでゆっくりできる」というイメージがありますが、逆に主婦の方や、遠方からやってくる家族・親戚を迎える側の方たちにとっては、いつもより忙しい日々だったかもしれませんね。
長いお休みとはいえ、リフレッシュできたかどうかは人それぞれ？！
そこで今回は、「オフへの切り替え＝意識的に休む」ことについておしゃべりしたいと思います！

★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴★:*:☆
「オフ」の切り替えスイッチありますか？ちょこっと休むコツをシェアしよう♪
★:*:☆・∴・∴・∴・∴・∴‥∴★:*:☆

リモートや在宅など、多様な働き方が受け入れられるようになった昨今、かえってオンとオフの切替が難しくなってきた、という方もいらっしゃるのでは？
みなさんには、意識的に上手に休むための、「オフ」のスイッチがありますか？

みなさんが普段、どんなふうに「オン／オフ」を切り替えているのか、上手に「オフ」に切り替える方法を、具体的に教えてくださいね☆
どんな方法でも構いません！ご自分なりのやり方を、ぜひ自由にご投稿くださいね。

＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5xvv

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
＋‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥＋

たとえばこんなふうに...
＝＝＝＝＝＝＝＝
■休息の基本は「睡眠」だと思っています。お昼に15～20分くらいの仮眠を取るようにしてから、午後の仕事がとてもスッキリできるようになりました！

■子育て中は仕事に家事に育児に...と毎日バタバタで、オフの瞬間は子どもが寝た後の30分くらいしかありません。スキンケアとか自分のために時間を使っているときが「オフ」の時間ですね！

■テレワーク中もオンラインミーティングなどがあるため、しっかり着替えてメイクもしているので、パジャマやリラックスウェアに着替えてメイクを落としたらオフモードになりますね！疲れを取ってくれるルームウェアが気になっています☆

■平日は基本ずっと「オン」モードで、週末が「オフ」という感じで分けています。週末には運動や外出など、その日にやることを決めて生活していますが、あまり詰め込み過ぎないようにするのがコツかな？
＝＝＝＝＝＝＝＝

また、ほかの方のコメントをご覧になって「その方法いいですね！」「私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！

それでは、みなさんからの「休むコツ」の投稿を楽しみにお待ちしています。

（「きっかけ」スタッフ　きく）