きっかけ：センターコミュニティ>掲示板
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from: ムスボ
2024/10/07 15:00:02
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【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが浮上しました！
たくさん教えて欲しいデス！
10月は秋も深まり、朝晩が冷え込む季節ですね。
そんな季節にぴったりの朝のストレッチルーティンをシェアしませんか？
どんな動きが体を温めてくれるでしょうか？
たとえば・・・
私は太陽礼拝のポーズを取り入れています。
これで血行が良くなるし、1日のスタートにもってこいですよ。
誰か他にも、おすすめのストレッチありませんか？
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：45件
これで跳ねて欲しい…。サークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全64件
from: teruteruwasiさん
2024/10/22 11:12:54
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
ラジオ体操
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from: jun.ikutaさん
2024/10/16 04:17:37
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
毎朝 夜明けとともにワンコ♀とお散歩ですね♪
最近はニャンコ♀も参加してきますね♪
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from: フレネミーなルキさん
2024/10/11 14:29:38
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
庭でラジオ体操
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from: しづさん
2024/10/10 22:58:32
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝、目覚めたら先ずは手足をぶらぶらした後、唾を飲んではいけ
ないので、うがい等。（＋コップ1杯の水を飲みます。）
その後即ベッド上で自転車こぎ！（かなりの腰痛持ちですので、
無理のない程度に、目覚め＆一寸楽しむ感じで・・・！屋外で
自転車には、もう何十年も乗りません。昔だけの想い出！笑）
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from: かんたさん
2024/10/10 09:28:35
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
年中ですが…
起き上がる前に、仰向けのままで膝を立てて
左右に捻ってます。
便秘解消に良いかな。
その後時間があれば歯磨き、無ければうがい
→白湯を飲んでます。
ここまで目覚めない時もあり、ぼ～っとした
顔は誰にも見せられない(泣)
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from: sirotibiさん
2024/10/08 23:04:14
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
ラジオ体操
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from: タラリラリンチャムさん
2024/10/08 19:00:27
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
シンクを利用して、アキレス腱や脇、背中などです………
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from: sarisariさん
2024/10/08 10:47:55
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
ラジオ体操、寝ながらできるヨガ
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from: teruteruwasiさん
2024/10/08 09:53:06
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
野菜作りで体を動かすことがストレッチになると思う
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from: ぽんたさん
2024/10/08 08:47:44
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？
朝はすごく忙しいので、「ながら」運動をよくやります。
歯磨きをしながら、おなかを短時間へこませたり、かかと落としをしたり･･･。
あと、
大股で歩くようには意識しています。
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from: 翼が欲しい虎さん
2024/11/27 12:09:13
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> 【ムスボ】みんな、秋の朝に最適なストレッチ方法は何ですか？ 起きたらベッドの上で軽く。
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