牛乳石鹸 お風呂部>掲示板
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from: 牛乳石鹸さん
2026/04/27 13:31:35
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暑さに備えてお風呂!?「暑熱順化」って知ってる？
みなさん、こんにちは！牛乳石鹸です。
お風呂好きさんに朗報です📢
実は普段浸かっている「お風呂」が健康づくりにつながっているかもしれません♨
■熱中症搬送者が10万人超え
2025年は、熱中症による全国の救急搬送者数が初の10万人超えとなりました💦
こうした背景の中、牛乳石鹸は大阪府と連携して、熱中症に負けない身体づくり「暑熱順化」の発信を進めています。
■暑熱順化とは？
「暑熱順化」とは、暑くなる前から汗をかく習慣をつけて、体を暑さに慣らすことを言います。
体が暑さに慣れていると、汗で体温をうまく調整できるようになり、熱中症になりにくくなると言われています。
■湯船につかる習慣も「暑熱順化」
お風呂好きのみなさんにとって欠かせない「湯船に浸かる」こと。
これも汗をかく習慣なので実は立派な「暑熱順化」！
お風呂部の皆さんは、すでに実践できているかもしれません🤭
心身がリラックスするだけでなく、知らず知らずのうちに健康にも一役買ってくれるお風呂、やっぱりいいですよね！
■今日からできる！暑熱順化アクション
暑熱順化には、日常的に汗をかくことが大切です。
無理のない範囲で、できるものから取り入れてみてください👇
●入浴（シャワーだけでなく、湯船につかるもの）
時間：適度に汗をかく程度
頻度：2日に1回程度
●サイクリング
時間：1回30分程度
頻度；週3回程度
●ウォーキング・ジョギング
時間：ウォーキングなら30分程度、ジョギングなら15分程度
頻度：週5回程度
●筋トレ・ストレッチ
時間1回30分程度
頻度：週5回～毎日程度
牛乳石鹸は今後もSNS等を通して情報発信していくので、ぜひチェックしてみてくださいね。
▼大阪府における「暑熱順化」の情報発信（R8.4.8発表）
https://www.pref.osaka.lg.jp/hodo/fumin/o100040/prs_51198.htmlサークルで活動するには参加が必要です。
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コメント: 全220件
from: minnminnさん
2026/07/04 03:35:36
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暑熱順化アクション
ほとんど毎日続いてる散歩
毎晩 湯船につかっています
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from: ダンディライオンさん
2026/07/01 20:28:02
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一年中湯船に浸かっています
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from: なかてさん
2026/07/21 18:17:31
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頑張って実行しています。
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