みなさん、こんにちは！牛乳石鹸です。

お風呂好きさんに朗報です📢
実は普段浸かっている「お風呂」が健康づくりにつながっているかもしれません♨

■熱中症搬送者が10万人超え
2025年は、熱中症による全国の救急搬送者数が初の10万人超えとなりました💦
こうした背景の中、牛乳石鹸は大阪府と連携して、熱中症に負けない身体づくり「暑熱順化」の発信を進めています。

■暑熱順化とは？
「暑熱順化」とは、暑くなる前から汗をかく習慣をつけて、体を暑さに慣らすことを言います。
体が暑さに慣れていると、汗で体温をうまく調整できるようになり、熱中症になりにくくなると言われています。

■湯船につかる習慣も「暑熱順化」
お風呂好きのみなさんにとって欠かせない「湯船に浸かる」こと。
これも汗をかく習慣なので実は立派な「暑熱順化」！
お風呂部の皆さんは、すでに実践できているかもしれません🤭

心身がリラックスするだけでなく、知らず知らずのうちに健康にも一役買ってくれるお風呂、やっぱりいいですよね！

■今日からできる！暑熱順化アクション
暑熱順化には、日常的に汗をかくことが大切です。
無理のない範囲で、できるものから取り入れてみてください👇

●入浴（シャワーだけでなく、湯船につかるもの）
時間：適度に汗をかく程度
頻度：2日に1回程度

●サイクリング
時間：1回30分程度
頻度；週3回程度

●ウォーキング・ジョギング
時間：ウォーキングなら30分程度、ジョギングなら15分程度
頻度：週5回程度

●筋トレ・ストレッチ
時間1回30分程度
頻度：週5回～毎日程度

牛乳石鹸は今後もSNS等を通して情報発信していくので、ぜひチェックしてみてくださいね。

▼大阪府における「暑熱順化」の情報発信（R8.4.8発表）
https://www.pref.osaka.lg.jp/hodo/fumin/o100040/prs_51198.html