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from: としこさん
2025/04/10 11:54:42
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PMSの悩み（悪寒や不眠など）
ここ数年、PMSの症状が増えて悩んでおります。生理痛や頭痛や気分の落ち込みなどは、これまでも毎月まちまちにありましたが、断続的な悪寒や、不眠（寝つきが
ここ数年、PMSの症状が増えて悩んでおります。
生理痛や頭痛や気分の落ち込みなどは、これまでも毎月まちまちにありましたが、
断続的な悪寒や、不眠（寝つきが悪い、眠れない）が毎月起こるようになりました。。
婦人科の受診の前に、自分で試せる対策（例えば、漢方や薬膳。生活習慣で取り入れられるものなど）がないか考えています。
同じような症状の方いらっしゃいますでしょうか？
おすすめの対策などありましたら共有できれば幸いです！
from: きのこさん
2025/07/15 08:48:01
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PMSで浮腫が辛くても毎日1.5リットル以上の水分をとるようにしました。便通も良くなり、トイレの回数も増えたので逆に浮腫がとれ、気付けば生理痛も軽くなっていました。因果関係があるのかは分からないのですが、一年を通してしっかり水分補給するのが健康の源としてもおすすめできるかなと思い、書かせていただきました。
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