鉄板のフライパン使いましょう

レバー食べましょう

レバニラ炒め

最近は、色んな食品で、カルシウムや鉄分補給を売りにしているものもあるので、どうでしょう。自分は牛乳やヨーグルトで鉄分補給できるものと、プルーン食べてたかな。

鉄製のフライパンを使っています

鉄鍋使います

手術は怖いです

以前は我慢してレバー食べていたのですが気持ち悪くなってしまうので、今はアサリやカツオをよく食べてます！
毎朝のヨーグルトにオートミールも入れています。
以前よりは貧血が改善したような気がします☺

ビーツ

鉄玉子

ほうれん草

レバニラ炒めが良いようです

ピルで失われる血の量を減らしつつ、ファイチで補給しています。あと、ウーロン茶とコーヒーは鉄の補給を妨げるので、鉄分を含む食事とは一緒に獲らないのも気を付けているポイントです☆＾＾

貧血　ヘモグロビンの値で女性なら11g/dl以下なら低いです。
以前婦人病だったので、私は9.2g/dl
まで落ちました。
婦人科の鉄剤で10g/dlまで上げましたが、これ以上は無理と言われました。今は完治して13g/dl以上あります。
あんまり低い時は病院に行く事をお勧めします。
たかが貧血と思う事なかれです。

レバー食べます。

医師の処方薬が最善ですね。

カツオ、レバーを食べます。

ちゃんと病院で値を調べてもらった方が良いと思います。
その鉄サプリで鉄が足りているのかどうか、また鉄以外のものが足りなくて 'かくれ貧血' になっているのか、調べてみないとわからないですよ。

食で補います☆
特に体内への吸収率がいい動物性食品(ヘム鉄)のものを☆
私は好きなレバーやあさりやしじみ、生カツオ、牛肉を食べます☆
あと植物性ですが豆乳やアーモンドも☆
やっぱり食べることが好きなので美味しく食べて対策☆

貧血の根本的な原因をなくすのがいいと思います。
手術したら貧血ではなくなりました。

貧血がひどい時は増血剤の点滴を週に2回位してました。
点滴を頻繁にしてると血管が拒否反応し始めて、段々と流れにくくなったりで大変でした。私は体調悪くなるのでムリでしたが、注射で短時間で投与する方がマシかもです。

閉経した今は嘘のように貧血はありません。

レバー時々食べます

鉄グミ食べてます。おいしく鉄分補給できます。

フェロミナ？っていう鉄剤飲んでます。
生理のとき飲むけど貧血対策になります。たまに気持ち悪くなりますが、、、

やっぱり病院に処方してもらった鉄剤かしら。私も高校時代からよく健康診断で貧血で引っ掛かります。妊婦の検診で初めて処方されて、こんなに体が楽になるのかと驚きました。暑いと貧血はつらいですよね。お大事になさってください。

アイハーブで買えるものオススメです🙆‍♀️