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from: 「フェムトークコミュニティ」スタッフさん
2022年08月02日 10時20分33秒
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【いつでも投稿大歓迎！】心やからだがちょっとつらい…そんなとき、どうしている？
みなさん、はじめまして！「フェムトークコミュニティ」スタッフです。
「フェムトークコミュニティ」は、月経・妊娠・出産・更年期...など、働く女性のさまざまな"心"と"からだ"の悩みについて、みなさんで話して考えていくコミュニティです。
こちらのテーマでは、「心やからだに不調を感じたとき」について、みなさんにお話を伺いたいと思います！
最近、心やからだにどのような不調を感じていますか？
また、不調を感じた際、どのように対処していますか？「かかりつけ医に相談している」「専門家の指示に沿ったケアをしている」「セルフケアをしている」「我慢している」...などなど、ぜひ具体的に教えていただけると嬉しいです！
いつでも何度でも投稿大歓迎！
「"心"や"からだ"が、なんだかちょっとツライな...」と感じたときや、「この方法は自分に合っているな」と思う対処法を見つけたときなど、ぜひお気軽に投稿しに来てくださいね＾＾
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心やからだがちょっとつらい...そんなとき、どうしている？
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/8oq7
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
°+°。°+ °。+°。°+ °。°+ °。°+°。
たとえばこんな風に...
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「生理前なので、気分が落ち込んでいて体も重たいです。お医者さんからピルを処方されて飲んでいますが、気分や体にはどうしても出てしまいますね。この時期は『頑張らない』と決めています！『甘いものも食べてOK』『ゆる～く過ごす』など、自分に優しくしています。」
「産後半年です。寝不足が続いて疲れ切っている上に、子供は泣き止まないし、家事もきちんとできないし、自分のやる気や体力の無さを責めるばかりの毎日...。でも、検診のときに小児科の先生や助産師さんに、『疲れた』『ほかのお母さんはちゃんとやっているのに私だけできない』と愚痴を吐くと、『家のことは最低限でいい、私もそうだった』と言ってくれて、少し気持ちが楽になりました。相談する人がいるって大事だなぁと感じています。」
「更年期の影響なのか、最近疲れや倦怠感がひどく、些細なことにイライラしてしまいがちです。急にのぼせたり顔がほてったりしてしまうのも嫌で、なんとなく人にも会いたくなくなり、余計気分も落ち込んで悪循環です...。日頃からリラックスして過ごせるよう心掛けていますが、何となくスッキリしない毎日です・・・。」
＝＝＝＝＝＝＝＝
また、ほかの方のコメントをご覧になって「お気持ち、とってもわかります！」「なるほど...私もやってみます！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています♪
（「フェムトーク コミュニティ」スタッフ）
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コメント: 全1347件
from: いちごの小春さん
2024年04月08日 06時16分29秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
腰痛いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ストレッチしてます。
from: みっちゃんさん
2024年03月29日 12時54分39秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
冷え
イライラ
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
いつもはブラックのコーヒーにシナモン酒を入れて飲みます。
甘い香りで気持ちがほぐれます。
from: ジルさん
2024年03月29日 12時54分17秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
目が疲れやすいです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
目元を温めたり、どうにもならない時は眼科へ行っています。
from: えりさん
2024年03月29日 12時46分58秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
PMSが辛いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
痛みがピークになる前に薬に頼るようにしています。
from: himawarinnさん
2024年03月29日 11時13分46秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
生理周期に合わせてメンタルバランスを取るのが難しいです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
生理のせいと思うようにして、無理せず休息します
家事も最低限のみ
from: Honesta!さん
2024年03月29日 10時41分14秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寝ても疲れが抜けきらないです★ミ
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
私の対処法は、とにもかくにも歌とダンスです♪歌いまくって踊りまくって身も心もリフレッシュ★ミ不調の波が押し寄せている時こそ、波にのっかってアクティブに♪♪
from: トキトキさん
2024年03月29日 08時29分29秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
花粉症の不快感から、イライラして視野が狭くなり、身体も心も強張らせている。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
寝ます。処方薬を飲んで、隙を見て寝まくる。
from: ゆうひめさん
2024年03月29日 07時52分35秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
だるさは常にある なにもしたくない
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
とにかく休息する
from: よっしさん
2024年03月28日 21時06分46秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
年度末、疲れが取れません
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
休日はシッカリ休養します
from: あんずさん
2024年03月28日 13時16分39秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
整理1日目なので鈍い腹痛と寒気、倦怠感があります。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
今日から生理になり若干体調を崩しているので
ホルモンバランスの乱れや憂鬱な気分や腹痛など身体的にもしんどいです。
今日は暖かくして早めに眠ろうと思います‼️
from: おこめさん
2024年03月28日 11時53分21秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
肩こりがひどいです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ゆっくり寝てます
from: まるさん
2024年03月28日 02時25分24秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
目が疲れやすくなりました
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
目を閉じて休ませたりしています
from: れんじさん
2024年03月27日 23時38分56秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
年齢によるもの．
痛かったり，見た目だったり．
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
仕方ないなって感じです．
生きてきましたもの．
from: yさん
2024年03月27日 19時09分31秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
生理前に気持ちが不安定になって物事を深刻に考え過ぎてしまって必要以上に落ち込んでしまう。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
産婦人科で出してもらった漢方を飲んで早く休むようにする。
from: いちご大福さん
2024年03月27日 16時17分20秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
なかなか寝つけません。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
眠剤を飲んで寝てます。
from: mansunさん
2024年03月27日 16時03分09秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
だるい眠いなまけたい・・・春先は特にそう感じます。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
思い切って運動！
体を動かしてスッキリさせます。
from: ゆららさん
2024年03月27日 15時44分26秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
なかなか疲れがとれません。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
整体に行ったり、マッサージに行きます。
from: じゃがさん
2024年03月27日 02時20分07秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
ストレス｡
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
コミニティなどで書き込んだりして、自分の思いを書いて気持ちを誰かに分かって欲しい｡
from: コジコジさん
2024年03月26日 17時00分43秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
疲れがとれません。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
マッサージに行きます。
from: ペンギンさん
2024年03月26日 09時47分22秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
腰痛が辛いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
腰痛を軽減するために毎日ストレッチをしています。
from: いちごの小春さん
2024年03月26日 06時18分09秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
カラダがだるいです
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
from: ひでやんさん
2024年03月26日 06時14分43秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
筋肉や関節が痛いし、あまり眠れません。😵💫
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
かえって動いた方が良いんだよと教えてもらったので、買い物等に出かけます（現実逃避♥）。キッチンに立ちながらビール等を飲むときも有りマッスル💪
from: ネモフィラさん
2024年03月26日 05時34分01秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
不眠症気味です
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ストレッチをします
身体がポカポカして、楽になります
from: めいままさん
2024年03月25日 22時49分15秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
将来のことを考えた時
何かの役をしないといけなくなった時
大きなイベントが決まった時
など、自分が不安になる要素がある時は心が不安定になります。
からだは便秘症なのでそれくらいかな
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
考えて考えてもどうしようもない時はもう考えるのを止める
諦めるに近いかもしれない
取りあえず当たって砕けろ精神とケセラセラ精神に切り替える
無理やりでも呪文のように「ケセラセラ」と言い聞かせる
最後は寝る
スポーツクラブでからだを動かしてストレス発散して家に帰って寝る
from: わさびさん
2024年03月25日 21時20分21秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
何年もめまいやっています・・・。とにかくつらい。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
動いているほうが気持ちよいので、とにかく動いています！
from: @adさん
2024年03月25日 21時01分15秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
アレルギーで鼻詰まりがひどく眠りが浅いので日中も眠くだるいです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
耳鼻科で薬もらいました。
from: ライムさん
2024年03月25日 10時34分31秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
寝つきが悪く、眠りが浅いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
眠剤を飲んで寝てます。
from: 凪さん
2024年03月25日 09時31分38秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
肩こりが辛いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
肩こりを解消する為にリンパマッサージをしています。
from: puukさん
2024年03月24日 16時08分16秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
肩こりがひどく辛いです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
ちょっと熱めのお風呂につかります
from: akiakiakimiさん
2024年04月12日 22時14分47秒
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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？
イライラ感と疲れです。
■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？
早目に寝る程度ですね。
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