暑さです

暑さです

暑さです

暑さです

よろしくお願いします

暑さです

暑さです

暑さですね

暑さ半分で。

お辛いですね😢
私もお仲間です。暑がりなので、ホットフラッシュなのか何なのか分かりません。

夜寝るときはクーラーをタイマーセットして寝ます。今のところこれでなんとかなっています。どうしようもない時は、同じく保冷剤を首に巻いて寝ることもあります。
眠りが浅いと翌日疲れが十分取れていなくて辛いですね。

お風呂にゆっくり浸かっていますか？　私は炭酸風呂でだいぶ疲れが取れてぐっすり眠れています。寝る前は扇風機を独り占めしてしっかりクールダウンしてからベッドへ行きます。

あとは、てきめんとは言えませんが、少し運動する習慣をつけると身体が幾分整う気がします。不調に対して抵抗力がつくといいますか...。気がつけば大丈夫になっている感じです。

それとエクエルを摂っています。同時に大豆製品もしっかり摂るようにしています。

これで私はかつてのひどい倦怠感に悩まされていた時期を乗り越えて、だいぶ楽になってきています。血行に問題のない私には漢方は効きませんでした。
更年期と決めつけてのコメントになっていますね😓 気分を害してしまったら申し訳ありません。そのときは転ばぬ先の杖だと思ってくださいね🙏

神奈川在住です。こちらは昨日と今日は過ごしやすいです。
私もこのところ、眠りが浅くて、もしや早くも老人の仲間入り？
とどきどきしていたのですが、昨日はぐっすり眠れました。
更年期ではなく、暑いからと信じています。
暑いときは水筒に冷たい水を入れて目が覚めたら飲むようにしています。

emilyさん

初めまして。
私も若い頃は何時間でも寝られたものが
今は２,３時間ごとに目が覚める始末。
のぼせたのかというほど全身がカッカすることもあり、
これって更年期のせいなんでしょうかしら？
エアコンは好きではないのですが、そろそろ そうも言ってられない、
薄手だけれど長袖のパジャマを着て横になるしかないのかなぁ。
冷えピタを貼るというのも聞きましたが、
熱が出たわけでもないのにそれはちょっと。