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from: マラソン部キャプテン 千葉真子【公式】さん
2023年12月06日 19時58分55秒
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コメント募集！！【 今年を漢字一文字で表すと? 】
皆さ～～～ん。元気にスポーツを楽しんでますか！？
健康の三原則は...食事、睡眠、運動！
でも、全部頑張ろうとすると大変過ぎて三日坊主で終わりそうですね...。
先ずは運動を取り入れてみて下さい！
体が重く感じられたり、贅肉が揺れたり、色んな気付きがあるでしょう。このままではマズイと思い、食事を気をつけるきっかけになりますよ。
ただ、軽い運動で食欲が増し、結果的に食べ過ぎてしまうというお悩みを頂きました。私の場合は栄養素が不足していると、体から 足りてない！というサインが出て変な食欲がわいてくる事があります。おやつ&カップラーメン等で空腹を満たしていませんか？現在は選手ではないので、食事のバランスが乱れる事が多々ありますが、サプリメント等で栄養素を補給し、食欲をコントロールしています。
全国各地で美味しいモノを沢山頂く一方で、体型維持が出来る私の秘訣です！
アミノバイタルにはアミノ酸は勿論ですが、８種類のビタミンが配合されており、私の体をオールインワンでサポートしてくれる相棒なんです♪
さて、【 皆さんの行ってみたい場所 】へのコメント有り難うございました！
海外や島に行きたい方が多かったですね。下関も新たに行きたい場所に加えて頂き、有り難うございます♪
先日、アスリート派遣事業で静岡県三島市を訪れました。
時間があったので寄り道 。紅葉が素晴らしく、素敵な時間を過ごしました。
さぁ今年もあと僅かですね...。
皆さん、今年は皆さんにとってどんな1年でしたか？
【 今年を漢字一文字で表すと？ 】
今年1年を振り返り、皆さんでシェアし合いましょう ♪
▼投稿はこちら
https://cs.beach.jp/scu/2xha
コメントお待ちしています！！
コメント: 全52件
from: よこーたさん
2023年12月14日 22時13分42秒
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「病」
子供のインフルや中耳炎やヘルパンギーナなどとにかく病院によく行った1年でした。
来年は家族みな健やかに暮らしたいです。
from: いちごの小春さん
2023年12月13日 05時22分05秒
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歩。ゆっくり歩きました。
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美味しいパスタ、 mikari、 Peach Melon Cherry Fizz、 ぼぼの母、 にとへい、 teruteruwasi、 さっちゃん、 cazing、 ゆなみ、 たかともパパ、
from: hanegiさん
2023年12月09日 12時38分48秒
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「股」です。 人工股関節の置換手術をしました。
痛みがなくなったので、リハビリを頑張って、春のマラソン大会での復帰を目指します。
from: yoshinoriyoshinori666さん
2023年12月09日 11時47分59秒
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『 歩 』です。
昨年の11月から徒歩での出社に変えて一年経ちました🚶
往復6km×22日×12ヶ月＝1584km！
私の車の燃費は9km/L、レギュラーガソリン170円とすると約3万円ほど節約…でも靴を買え換えしたから2万5千円くらいスかね。
from: まりらんさん
2023年12月08日 16時32分25秒
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私も「健」
家族みんな健康に過ごせたことに感謝です。
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from: Saltyさん
2023年12月08日 13時48分05秒
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「柔」
1月に故障して、千葉ちゃんが言ってる柔軟性、痛いほどわかりました。すぐには柔らかくなりませんが、隙間時間にコツコツとストレッチ続けています！
from: 武ちゃんさん
2023年12月08日 10時42分16秒
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[達]
今年5月にサブ４を3年振りに達成しました。2020年2月以降コロナ禍でマラソン大会の減少により練習量も減り、サブ4は大きな壁になっておりましたが、年初に今年こそ再度達成しようと意気込み、大会参加を増やして、やっと成し遂げゴールで万歳をしました。
from: にとへいさん
2023年12月07日 21時55分27秒
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「痛」 です。
今年は、頭痛・腹痛・腰痛・中足骨骨頭痛・首の痛み・心の痛み等々・・・とにかく痛みに耐えた一年でした。来年は少しづつ体を治そうと思います。
from: やった高中さん
2023年12月07日 20時18分29秒
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「賞」です。
・今年出場した幾つかのレースで、年代別で入賞し、
（入賞の）賞状や、（入賞の）商品を頂いた為。
この歳で賞状などを貰えることは中々ないので大変うれしかったです。
来年も（今年同様入賞出来るように）一層頑張りたいとおもいます。
from: awaさん
2023年12月26日 20時34分43秒
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酷。
酷暑もありますが、戦争など、酷いニュースも多かったです。
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