エアコンで湿度と室温を管理しています。

冷やし中華や素麺をよく食べてます。

野菜たっぷりの冷製スープで、暑さを凌いでいます。

ここまで暑いと、なるべく出ず室内でエアコンをかけて以外ないと思う。
夏バテは暑くなるまでにバランス良く食べて、暑くなってからも、冷たい物ばかり食べず
考えて食べる。

冷たい麦茶をこまめに飲んでいます。

冬瓜の冷やし椀かな

夏野菜の焼き浸しをまとめて沢山作って、冷蔵庫から好きなだけ出して食べると身体の中からすっきりと涼しさを感じます。そうめんの具材にもなります。

焼き浸しの他にもピクルスを作ったりもしますよ。

この時期は、朝〜日中は日光も空気も灼熱なので、窓はシャッターまで閉めています。夕方暑さが和らいだら開けて換気しています。

あまり冷やしすぎてもよくないので冷やした麺でも生姜をいれるメニューを多くしています。

とにかく体温を下げたいので冷房をつけて冷たい飲み物をとるようにしています

足湯ならぬ足水手水　結構涼しくなりますよ

夏バテしないように　夏野菜発酵食品、を摂取して、冷や汁、煮物などを食べています。

甘い小豆をかけたかき氷です!
おすすめの豆乳そうめん食べてみたいです(^o^)／

夏野菜を食べたり、高野豆腐の煮物など

７月も始まったばかりだというのに、
今年はもう若干バテている気がします。

個人的には、怪談話が一番効きます。

ついつい冷たいものばかり食べたり飲んだりしてしまいます。
夏バテしないように夏野菜を食べたいと思います。

「すったて」を食べましょう。

冷や汁を作ります

麺類を食べます（ソーメン、ひやむぎ、日本そば、ざるうどん　いずれも冷たくして）
きゅうりの塩漬け・・・さっぱりして1本は食べてしまいます。
海苔の代わりに大葉の使ったおにぎり（中身は自家製のうめぼしです）

エアコンの側にいます

水風呂です

暑くてどうしようもない時は、水シャワーを浴びます🚿

エアコンかけて
ソーメン＆キュウリの浅漬け
冷やし中華・ざるそば＆冷やっこ
茄子の煮びたし･･･

にゅうめん、冷やし中華、そうめん、仁八蕎麦
麺が多いかな～♪

ご飯、塩おむすび🍙にしたり、

山に行って涼みます。

冷たい麺を食べて涼をとります。
あまりエアコンとかは好きですはないので冷たい麺が美味しいです。

ぶっかけうどんです。具だくさんで、オクラ、ねぎ、ハム、玉子焼き、とうもろこしをのせます。とってもおいしいです。

叩ききゅうりはよく作りますね。きゅうりが好きなので。豆乳は前に飲んだ時まずって思ってから苦手になりました。うどんスープと使うと美味しいのでしょうか？なんとなく踏み出せずにいます