こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

現在実施中のワンクリックアンケート「健康のために、あなたがいちばん大切にしているのはどれ？」に、たくさんの投票をいただきありがとうございます！

2026年9月1日時点の途中経過をのぞいてみると……いちばん多くの票を集めていたのは「栄養（食事）｜バランスよく食べること」で37％でした！

▼まだ投票していない方はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/31922

毎日の健康を考えるうえで、「栄養」を大切にしている方が多いんですね＾＾
とはいえ、毎日のごはんを思いどおりに整えるのは、なかなか難しいもの。「今日はちょっと足りなかったかな」と感じる日も、きっとありますよね。

そこで今回は、毎日の食事をふり返るときの目安になりそうなポイントを3つ挙げてみました。ぜひチェックしてくださいね♪

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■「1食」ではなく「数日」で見てみる
1食ずつ完璧に整えようとすると大変。数日から1週間くらいの幅でふり返ってみると、「ここが足りなかったかな」に気づきやすくなります。

■「同じようなメニュー」が続いていないか
忙しい日が重なると、似た組み合わせが並びがち。主食・主菜・副菜がそろっているかを目安にすると、ふり返りやすくなります。

■「最近食べていないもの」を思い出してみる
野菜、魚、豆、きのこ、海藻など。いろいろな食材が食卓に登場しているかどうかも、ひとつの目安になります。
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そこで、みなさんに聞いてみたいテーマはこちらです！

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わが家の毎日で「栄養が足りてないかも」と思うのはどんな時？
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たとえば、

「忙しい日が続くと、お惣菜やインスタント食品に頼ることが増えます。そんな日は、野菜が少なかったかな、栄養のバランスはどうかなと気になります。」

「家族に好き嫌いがあるので、気づくと似たようなメニューが続くことも。同じ食材ばかりになった日は、もう少し工夫できたかなと思います。」

「冷蔵庫を開けたときに、緑のものがひとつもない日があります。特売品だけで買い物を済ませた週は、食卓の色が茶色っぽくなっているなと感じます。」

など。

毎日のごはんや生活の中で、「こんな時に気になる」というエピソードや、小さな気づきでも大歓迎です。
みなさんの体験を、ぜひ聞かせてください＾＾

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それではたくさんのコメントお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

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