ウオーキングしたいけど季節の花粉症がしんぱい。夏は暑いし。

１日1万歩と決めていますが,越える時と越えない時が有り,何事も難しいと実感している次第です｡

どれも難しいのですが、睡眠はトイレに起きてしまうとそれから寝られません。

睡眠大事！と夜は10時には寝たいところ・・・。
でも、結局こたつから出られず11時に(;^ω^)
習慣を変えるって大変・・・。

適度な運動の方が難しいです💦

栄養バランスの良い食事

栄養バランスの良い食事

運動不足と気分転換の為に、
ウォーキングを毎日取り入れたいのですが、
寒い日、暑い日、雨の日等サボってしまいます。
毎日継続は難しいです。

家庭菜園で手入れから草引きに励んでます、新鮮野菜作りたいので

運動は毎日ウォーキングをしていますが、毎日となると大変です。
そこで、健康を意識して無理にでも行うようにしています。
そして、寝る前のエクササイズも毎晩欠かしたことはありません。
これも健康のためと考えているためです。

睡眠時間の確保です💦

毎日の散歩と畑仕事で健康維持出来たら助かりますわ〜♪

散歩は毎日の日課です
何年も続いています

サプリは　お高くて長続きしませんでした
効き目？
効果が出始めるまでに3か月とか半年は続けて下さいと。
結局　手術で回復でした。

バランスの良い健康的な食事を真面目に考えると栄養学や料理の知識が必要であり難しいと実感しています。食事に含まれている塩分や栄養素の量など定量的に分からないです。
なので、野菜や穀物中心の食事を心掛け、サプリメントやプロテインなどの栄養補助剤を愛用しています。

だいたい何事でも同じだと思いますが、
継続できない原因ってお金か時間だと思います。

生活や自分自身の気持ちに余裕が無いと
どんなことであっても継続していくの厳しいです。
我が家の現状みたいですね

ラジオ体操。。毎日は、できてません。
でも、やれば、体、楽。。わかっているけど・・・・です

運動したいけど腰痛でなかなか思うように体を動かせません。続けていたウォーキングもお休みしています。今は軽くストレッチするぐらいしかできなくて悲しいです。

年齢とともに体を動かすのが面倒になってます。
頑張らなくちゃ　(;'∀')

花粉飛散の時期はウオーキングに出られず運動不足ぎみです！！

足を痛めてから、自転車を使うようになり、治ってからも楽なので、あまり歩かなくなりました。寒い時期だったこともあります。暖かくなったら、またウオーキング頑張ろうと思います。

花粉症の時期は外に出れず運動不足です

疲れているときは総菜を使用してしまうときがある

疲れてる時は冷凍使ってしまいます

ついつい手軽に食べられるレトルト食品を食べてしまいます。

ウォーキングはしていませんが、栄養のバランスを考えて毎食調理しています。

運動においてはマンネリ化しないようにウェア、靴、道具をちょこちょこ買い替えてモチベーションを上げるようにしています。また、ウォーキングは飽きちゃうのて終末に時間が取れる際は観光がてらに山登りをしています。あと、仲間内でスマートウォッチの歩数や消費カロリー、血液検査の結果などを見せ合い競い合ってます。

ぶっちゃけ貧困だと栄養バランスを
良くするための食材を買い揃えるのが困難だと何度も思いました。

お菓子の食べ過ぎが、やめられない。😢
食後のポテトチップス、１袋。😋
寝る前のチョコレート、止まらない。(^^;;
4月に健康診断なのに…
　やめられない　＿|￣|○

ストレッチや筋トレは家でもしていますが
ウォーキングはなかなかつづかないです

家庭菜園で汗をかいてますね～♪