2024年2月15日（木）13時まで開催されていた、“未来に元気な自分を届けよう！キャンペーン”で当選、Amazonギフトカード500円分が届きました。ありがとうございます。

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

以前のテーマでは、2024年に挑戦したいことやこれからも続けていきたいことをみなさんからお聞かせいただきました。
「栄養バランスがとれた食事を摂る」「適度に運動を心がける」といった声を多くお寄せいただいております。

もしかしたら、実際は取り組むのが難しかったりモチベーションが下がってしまったり…という方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこで今回のテーマはこちらです。
「続けていきたいとは思うけれど…」栄養バランスがとれた食事と適度な運動、継続が難しいなと思った出来事は？

健康のための習慣について、継続が難しいと思った瞬間やエピソード、悩みなど教えていただけるとうれしいです^^

たとえば…♪
●毎朝ウォーキングをすることを宣言しましたが、1か月経った頃に体調を崩して寝込んでペースが乱れてしまい、継続が途絶えてしまいました。こういう時もあるので、再開するきっかけを作らなければ。

●栄養バランスを考え食事を作って家で食べる…と思ってはいるのですが、どうしても疲れてやる気が起きないときは外食や惣菜に頼ってしまいます。週に1回は休みの日を作って、無理せず継続していこうかなと考えています。

●睡眠を7～8時間取ることを目標としていますが、いざベッドに入ると体が慣れていないのか1時間くらい寝付けないです。寝る前までスマホを見てしまうので、30分前には触らないようにするなど工夫してみようと思います。

などなど、
継続が難しいと思ったきっかけやエピソード・悩みなどをコメントで教えてくださいね^^


●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「わかる！」「難しいよね！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）