みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

●11月15日は「七五三」
七五三は、子どもの健やかな成長を願う日本の伝統行事です。
3歳・5歳・7歳の節目に、晴れ着を着て神社にお参りする姿は、今も昔も微笑ましいですよね。
千歳飴の袋を持って歩く姿、慣れない着物にちょっと不機嫌な顔...そんな一瞬一瞬が、家族の宝物になります。
そこで今回は、こんなテーマでみなさんの声を募集します！

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「私の"七五三の思い出"エピソード」教えてください(^^♪
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ご自身のお子さんやお孫さんの七五三、あるいはご自身の幼い頃の記憶でもOKです！
ちょっとしたハプニングや、心温まるエピソード、写真に残っている懐かしい一場面など、ぜひ教えてください♪

たとえば、こんな投稿をお待ちしています。

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●孫が七五三の着物を着て「プリンセスみたい！」と大はしゃぎ。写真を撮るのが大変でしたが、今では宝物です。
●私自身の七五三、千歳飴を持って歩いていたら、途中で落として泣いてしまった記憶があります。母が笑いながら拾ってくれました。
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みなさんの投稿を楽しみにしています！
また、ほかの方のコメントを読んで「わかる！」「懐かしい！」と思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントも送ってみてくださいね♪


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他の投稿もお楽しみください！

あなたの"音対策"、教えてください！
▼寝ている間の音、気づかなくても睡眠に影響するの？
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100220929423#position1100220929423

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加いただきありがとうございます！

突然ですが...
「寝ている間に聞こえる音って、気づかないから関係ないでしょ？」と思っていませんか？
実は、寝ている間でも脳はしっかり"聞いて"ます。
つまり、隣の部屋のテレビの音、外の車の音、冷蔵庫の「ブーン」...
ぜんぶ、あなたの眠りにちょっとずつジャマしているかも！？
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●静かな寝室は、最高のベッドパートナー？
良質な睡眠のためには、「静かな環境」と「リラックスできる寝具」が大事！
□ 寝室はできるだけ静かに
□ 心地よい寝衣や寝具でリラックス
□ そして、できれば隣の人のいびきが控えめであること（←これが一番難しい？）
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●騒音が睡眠に与える影響って？
国際的な調査では、道路・鉄道・飛行機などの騒音が睡眠障害と関係していることがわかっています。最近の研究では、寝室内のちょっとした音でも、深い眠りが減ってしまうことが報告されています。
つまり、寝ている間に「ピンポーン！」なんて鳴ったら、脳は「誰か来た？」と反応してしまうのです。（夢の中で宅配便を受け取ったこと、ありませんか？）
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●騒音に敏感な人、意外と多い！
特に、子ども・高齢者・持病のある方は音の影響を受けやすいそうです。
WHO（世界保健機関）は、夜間の屋外騒音を40dB未満に抑えることを推奨しています。
ちなみに40dBって、図書館くらいの静けさ。
うちの寝室は...図書館よりもにぎやかかも？（冷蔵庫と時計がしゃべっている）
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●寝ている間でも、脳は働いている！
「寝ている間に音なんて聞こえないし、関係ないでしょ？」と思いがちですが、実は、音は睡眠中でも脳に届いていて、自律神経やホルモン分泌に影響を与える可能性があります。
つまり、静かに寝ることは、健康にもつながるってことなのです！

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あなたの"音対策"、教えてください(^^♪
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幹線道路沿いに住んでいる方や、夜の騒音・光が気になる方は、こんな工夫が効果的です。
□ 防音・遮光カーテンを使う
□ 寝床の位置を窓から離す
□ 室温・湿度・照明の調整も忘れずに
□ そして、いびき対策には...愛と根気（←これも大事）

💬みなさんのアイデア、募集中！
「耳栓を使っているよ！」
「遮音カーテンに変えたら、朝までぐっすり！」
「ホワイトノイズ流していると、なぜか安心する」などなど...
あなたの"快眠テク"をぜひコメントで教えてください！
みんなで「静かな夜」を手に入れましょう✨

▼引用先：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を参考に当社で作成
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html

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次回予告
次回は「運動習慣と睡眠」についてお届けします。お楽しみに(^^♪

こんにちは！「スマートライフひろば」KUMONスタッフのりょうこです。
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます(^^♪

●脳を元気に！認知症予防のヒント満載
2025年9月21日、「KUMONの脳トレ」会員向けオンラインセミナーが開催されました。講師は、地域医療とコミュニティづくりに尽力されている認知症サポート医・田仲みすず先生。スマートライフひろばでも、2023年12月から16回にわたり「脳を元気に！明るくエイジング」を連載していただいています。

認知症に対する社会の見方が変わりつつある今、私たちにできることとは？
セミナーでは、認知症の基本知識から予防のための生活習慣、脳トレの効果的な取り組み方まで、幅広く学ぶことができました。

「認知症＝怖い病気」というイメージを変えるために、2024年施行の「認知症基本法」の背景や、"忘れっぽさという個性"として認知症を捉える考え方も紹介されました。脳の働きや記憶の種類、アルツハイマー型認知症の特徴など、医学的な視点からの解説もわかりやすく、日々の脳トレがどのように役立つのかが実感できる内容です。

さらに、参加者からの質問に田仲先生が丁寧に答えるコーナーでは、「会話が少ないと認知症リスクは？」「親が認知症だと遺伝する？」「免許更新の記憶力テストが不安...」など、身近な悩みに対するヒントも満載です。

毎日10分の脳トレが、未来の自分と家族の安心につながる。そんな気づきが得られるセミナーのダイジェストを、KUMONサイト「KUMON now!」に掲載しました。ぜひご覧ください👇
▼認知症サポート医に聞く！オンラインセミナー報告はこちら
https://www.kumon.ne.jp/kumonnow/topics/vol569/

＼コメント募集！／
いかがでしたか？
セミナーのダイジェストを読んで感じたこと、印象に残ったエピソードはありましたか？
「こんな工夫をして脳トレを続けています」「地域でこんな取り組みがあります」など、みなさんの実践や気づきもぜひ教えてください♪

田仲先生のお話をきっかけに、脳と心の健康について一緒に考えてみませんか？
コメント、お待ちしています(^^)/

THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！
各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67

結婚減少を食い止める。私が若い頃は、地域や職場、親類などで、若者の結婚を仲介する年配の人たちが数多くいました。お陰でたくさんのカップルが誕生し、子どもが生まれたものです。
今、私の周りでは結婚しない若者がたくさんいます。結婚を勧めたくなるような立派な若者でも、独身でいる場合が多いようです。昔のような「キューピッド役」に登場してほしいと思います。