みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬
新緑がまぶしい季節、気持ちだけでなく"脳"もリフレッシュしたくなる時期ですね。今日は、脳を元気に保つ"ちょっとしたコツ"をご紹介します。

スマートライフひろばの2026年度テーマの１つは「学び」です。
4月は「学びのスタート」として"はじめの一歩"を応援しましたが、さて、5月は「脳トレ」。日々の生活にちょっと楽しい刺激を足して、脳をいきいき保つ工夫をみなさんと共有したいと思います。

そこで今回は、
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*
「脳を活性化する大人のドリル・パズル」
— あなたの"脳トレ習慣"を教えてください(^^♪ —
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*

たとえば...
＝＝＝＝＝＝
●「クロスワード派」...朝の新聞で1問だけ解くルール。ヒントが難しすぎて"答えを見ない忍耐力"も鍛えられる（笑）
●声を出すのが脳によいと聞いたので、毎朝、日めくりカレンダーの一文を読むようにしています。口を大きく開けて表情筋も意識しています！
●「KUMONのドリル派」...くもん出版の『大人のためのドリルシリーズ』に挑戦！漢字の書き取りで"あれ？意外と忘れている"と驚きつつ、できた時のスッキリ感がクセになる♪
●「逆手チャレンジ派」...利き手と逆の手で歯磨きしてみたら、手よりも脳が疲れる！？脳が"おっ、いつもと違うぞ？"と活性化するのが分かる！
＝＝＝＝＝＝

ちなみに、私・りょうこの今年は...
ズバリ「KUMONパズル × 音楽」のW脳活！
お気に入りのピアノ曲を流しながら、くもん出版の『思考力パズル』に挑戦しています。最初は「あれ？これどこに入るの？」と迷路状態。でも、1ページ終わるたびに"脳がほぐれる感じ"があって、今では週末の癒し時間に。
難しい問題に当たっても、「今日はここまで！」と区切れるのが続けやすさのポイントなのです（笑）
もちろん、ユニークな脳トレや"続けるコツ"も大歓迎！
「なるほど！」「私も同じ！」と思ったら、ぜひ拍手や返信コメントもどうぞ♬

この5月、スマートライフひろばで、みなさんの"脳の健康習慣"を一緒に育てていきましょう！

-----
▼50代以上の中高年・シニア世代の脳の健康づくり・認知症予防をサポートするサービス「KUMONの脳トレ」のご案内・お申込受付はこちら
（案内・申込先URLリンク）https://brain-training.kumon.co.jp/

------------------------
1.＜聞いて教えて♪春のぽかぽかキャンペーン＞実施中！
期間中、コミュニティ内の＜トークルーム＞＜なでしこカフェ＞＜スマートライフひろば＞で実施する3つのキャンペーン対象テーマのうち、1テーマ以上にコメントを投稿していただいた方の中から、90名様に「Amazonギフトカード（500円分）」をプレゼント！
さらに、2テーマ以上にコメントを投稿していただいた方の中から、10名様に「グルメ、雑貨他1200点以上から選べるデジタルカタログギフト」をプレゼント♪

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/817zy
（2026年6月1日（月）13時まで）


------------------------
2.オンラインセミナー参加者募集☆
「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」

「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」をテーマに、大切な人を守るための保障と、自分らしい人生を支える資産運用について、基本から実践まで学べるオンラインセミナーを開催いたします！

【セミナー概要】
「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」― 大切な人を守る保障と、自分らしい人生のための資産運用 ―
・「何から始める？」がわかる資産運用の第一歩に！オルカンの魅力と始め方をやさしく解説（三菱ＵＦＪアセットマネジメント）
・資産を守るための保険（富国生命保険相互会社）
・Q&A

【開催日時】
2026年5月21日（木）19:00～20:30

ご興味のある方はこちら↓
▼オンラインセミナー参加者募集☆「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」＜参加者50名様にAmazonギフトカード500円分をプレゼント！＞
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topictree/1100221681589#position1100221681589


------------------------

◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！

▼お酒を飲まないと眠れない...それって大丈夫？
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100221761850#position1100221761850

みなさん、こんにちは！

ただいま「THE MUTUAL+」では、＜聞いて教えて♪春のぽかぽかキャンペーン＞を実施中です！
3つのキャンペーン対象テーマのうち、1テーマ以上にコメントを投稿していただくとプレゼントが当たります！さらに、2テーマ以上に回答すると、ステキなプレゼントが当たるチャンスも♪

そしていよいよ最後！＜スマートライフひろば＞のキャンペーン対象テーマです。

:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
＜聞いて教えて♪春のぽかぽかキャンペーン対象テーマ＞
お金の話、子育ての話、丸っとリアルな経験をシェアしよう♪
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

先日、＜トークルーム＞と＜なでしこカフェ＞のキャンペーン対象テーマでそれぞれ募集しました、「お金」と「子育て」にまつわる“人生・子育ての先輩に聞いてみたいこと”。
すでに、たくさんの質問が寄せられています！

----------
▽人生の先輩へ質問しよう！お金周りの話で、リアルに聞きたいことを大募集
https://cs.beach.jp/scu/21801
▽子育ての先輩へ質問しよう！子育てでの「備え」について聞きたいことを大募集
https://cs.beach.jp/scu/11800
----------

ここ＜スマートライフひろば＞は、“人生100年時代に、さまざまなライフスタイルや価値観を持つ方々”にお集まりいただいています。
そんなみなさんだからこそ、お金のことも子育てのことも…「ちょっと先輩」としてのリアルな経験やアドバイスをぜひシェアしていただきたいと思います＾＾

今回は、＜トークルーム＞と＜なでしこカフェ＞に寄せられた質問の中から、いくつかご紹介します。
「これなら答えられる！」と思う質問があったら、みなさんのリアルな体験談や「こうするといいかも！」といったアドバイスを、ぜひどんどんコメントしてくださいね！

――――――――――
※下記質問は投稿内容を一部省略して掲載させていただいている場合がございます。

＜「お金」にまつわる質問＞
■質問１「マイホーム購入」
「今40代に入ったところですが、一軒家に憧れがあってマイホームが欲しいです。今購入したほうが良いのか、まだ何年か待ったほうが良いのかどちらが良いか迷っています！」（from:かおりさん）

■質問２「老後資金のリアル」
「老後資金を2000万円とか言いますが、本当はいくらくらい貯蓄が必要なのか、リアルを教えてほしいです。」（from:ちょびんちゃんさん）

■質問３「定年後のお金、成功談＆失敗談」
「定年退職後のお金の成功談＆失敗談。この分野の投資でうまくいったとか美味しそうな投資をすすめられて失敗したとかなど。」（from:しばくろさん）

■質問４「両親の介護」
「ご両親の介護をされている方に介護保険やご両親の年金、貯蓄で足りているのか知りたいです。」（from:takaさん）

■質問５「30代の貯金って」
「30代、これからの生活や将来のお金について少しずつ考え始めています。正直なところ、同じくらいの年代の方や少し先輩の方が、実際どのくらい貯蓄しているのかとても気になります！また、老後に向けてどのくらいを目標に準備しているのか、現実的な目安があれば知りたいです。（一部省略）」（from:ゆぴにょさん）

-----

＜「子育て」にまつわる質問＞
■質問６「子どもの奨学金」
「奨学金について。全部子に負担させるのも…だし。お金に余裕がない場合、どこが折衷案なんだろう…」（from:natuさんさん）

■質問７「教育資金」
「大学進学を見据えて、教育資金の準備はコツコツ続けていますが、最近の物価高などもあり「本当にこの金額で足りるのかな？」とふと不安になることがあります。子育ての先輩方は、学資保険以外にどのような形で「備え」をしていましたか？（一部省略）」（from:納豆さん）

■質問８「イレギュラーな教育費」
「子どもの教育費について、イレギュラーな出費や予想以上の出費はどんな事がありましたか。」（from:くらげさん）

■質問９「学資保険 or 投資」
「学資保険と投資、どちらで教育費を備えるのが正解でしたか？保険の安心感も捨てがたいけれど、投資の方が効率よく増えるとも聞いて迷っています。」（from:いんりつさん）
――――――――――

まずは、「どの質問への回答なのか」を選んでいただき、コメント欄で体験談やアドバイスを投稿してくださいね☆
（選択肢は「コメントする」ボタンをクリックすると表示されます）

▼回答する質問番号とコメントの投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/61895

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

上記で挙げた9個の質問の中から、どれか1つに答えるのも良し！答えられそうな質問すべてに答えるのも良し！
ぜひ全部の質問制覇を目指してみてください♪

また、上記以外にも、さまざまな質問が寄せられていますので、ぜひ＜トークルーム＞と＜なでしこカフェ＞のキャンペーン対象テーマを覗いてみてくださいね！
そして「答えられる！」と思う質問があったら、その質問コメントの下にある「コメントする」ボタンから、質問への返信やアドバイスをコメントしてあげてください☆

----------
▽人生の先輩へ質問しよう！お金周りの話で、リアルに聞きたいことを大募集
https://cs.beach.jp/scu/21801
▽子育ての先輩へ質問しよう！子育てでの「備え」について聞きたいことを大募集
https://cs.beach.jp/scu/11800
----------

＝＝＝＝＝＝＝＝
＜聞いて教えて♪春のぽかぽかキャンペーン＞実施中！
期間中、コミュニティ内の＜トークルーム＞＜なでしこカフェ＞＜スマートライフひろば＞で実施する3つのキャンペーン対象テーマのうち、1テーマ以上にコメントを投稿していただいた方の中から、90名様に「Amazonギフトカード（500円分）」をプレゼント！
さらに、2テーマ以上にコメントを投稿していただいた方の中から、10名様に「グルメ、雑貨他1200点以上から選べるデジタルカタログギフト」をプレゼント♪

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/817zy
（2026年6月1日（月）13時まで）
＝＝＝＝＝＝＝＝

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
===============
▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
==============

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのミューチャリングです♬
いつもご参加ありがとうございます！

今回は「アルコールと睡眠の関係」についてご紹介します。
「寝酒が習慣になっている」という方、ぜひチェックしてみてください！

■ポイントまとめ
✔　お酒は一時的に寝つきを良くするけれど、睡眠の質は下がる
✔　飲み続けると、お酒なしでは眠れなくなることも
✔　良い睡眠のためには、寝酒はおすすめできません

●アルコールが睡眠に与える影響とは？
・飲酒後は寝つきが良くなることもありますが、夜中に目が覚めやすくなり、眠りが浅くなる傾向があります。
・アルコールは体内で分解されると、興奮物質を増やし、睡眠を妨げることがわかっています。
・また、いびきや睡眠時無呼吸を悪化させることも。

⚠習慣的な寝酒は要注意！
毎晩の寝酒が続くと、お酒なしでは眠れない状態（依存）になることも。
特に日本人は、アルコールの分解が苦手な体質の人が多く、少量でも影響を受けやすいとされています。

◇よくある質問◇
Q. お酒を飲まないと眠れません。やめた方がいいですか？
A. はい。寝酒は睡眠の質を下げるだけでなく、依存のリスクもあります。
急にやめると眠れなくなることもあるので、少しずつ量を減らすか、医師に相談しながら断酒するのがおすすめです。

※本記事は、厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を参考に作成しています。
↓　参考リンクはこちら
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html

＝＝＝
あなたはどうしている？お酒と睡眠の付き合い方
「寝酒をやめたら朝スッキリ起きられるようになった」「ノンアルコール飲料に切り替えました」など、みなさんの体験や工夫をぜひコメントで教えてください！

次回予告
次回は「ニコチンと睡眠の関係」についてご紹介します。お楽しみに(^^♪


:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
オンラインセミナー参加者募集☆
「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」をテーマに、大切な人を守るための保障と、自分らしい人生を支える資産運用について、基本から実践まで学べるオンラインセミナーを開催いたします！

【セミナー概要】
「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」― 大切な人を守る保障と、自分らしい人生のための資産運用 ―
・「何から始める？」がわかる資産運用の第一歩に！オルカンの魅力と始め方をやさしく解説（三菱ＵＦＪアセットマネジメント）
・資産を守るための保険（富国生命保険相互会社）
・Q&A

【開催日時】
2026年5月21日（木）19:00～20:30

ご興味のある方はこちら↓
▼オンラインセミナー参加者募集☆「こどもと家族の未来のために、今できるお金の準備」＜参加者50名様にAmazonギフトカード500円分をプレゼント！＞
https://www.beach.jp/circleboard/af09429/topictree/1100221681589#position1100221681589

みなさん、こんにちは！スタッフのミューチャリングです♬
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます！

2026年度は「昭和・平成の懐かしトーク」シリーズ
と題して、当時の流行や思い出の品（家電、音楽、映画など）を振り返り、みなさんと一緒に共有していきたいと思います(^^♪

●5月といえばゴールデンウィーク！
家族旅行に出かけたり、近所の公園でピクニックをしたり、テーマパークで一日遊んだり。その行き先は、昭和の頃は観光地や遊園地、平成になると大型ショッピングモールなども人気になりましたね。
みなさんのゴールデンウィークの過ごし方には、どんな思い出がありますか？

そこで、今月のテーマはこちらです。
:.::.::.::.::.::.::.::.::.::.:
あなたのゴールデンウィークの思い出を教えてください(^^♪
:.::.::.::.::.::.::.::.::.::.:

■ 答えやすい質問
思い出がたくさんある方も、「何を書けばいいか迷うな...」という方も、よろしければ次の中からひとつ選んでみてください♪
・一番よく覚えているゴールデンウィークは何をしていましたか？
・印象に残っている「場所」や「行き先」はありますか？
・思い出の中に出てくる「食べ物」は何ですか？
・誰と一緒に過ごしましたか？（家族・友達・ひとり など）
※長い文章でなくても大丈夫です。
「ひと言」「食べ物だけ」「場所だけ」の投稿も大歓迎です♪

たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
＝＝＝
●昭和の頃、家族で車に乗って温泉旅行へ。道中で食べたドライブインのラーメンが忘れられません。
●平成の頃、友達と初めてディズニーランドへ行きました。パレードを見ながら食べたターキーレッグが最高でした！
●ゴールデンウィークは毎年、近所の公園でこいのぼりを見ながらお弁当を広げていました。青空に泳ぐこいのぼりと母の手作りおにぎりが懐かしいです。
＝＝＝

みなさんの投稿をお待ちしています。
コメントを読んで「そうそう、あった！」と思ったら、ぜひ拍手や返信コメントで交流してくださいね。
そして、今年のゴールデンウィークは、ご家族や友人と「昔のゴールデンウィークの話」をしてみませんか？きっと笑顔が広がりますよ♪

こんにちは！「スマートライフひろば」KUMONスタッフのりょうこです。
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます(^^♪

4月は、「やってみようかな」そんな気持ちから始まった一歩、をご紹介しました。
5月に入り、教室ではまた、少し違った変化が感じられるようになっています。

ある日の脳の健康教室。音読していただいていた文章の中に、「新緑」や「風」という言葉が出てきました。するとBさんが、読み終えたあと、ふと顔を上げてこう話してくださいました。

「この頃の風って、気持ちがいいのよね」
「昔、この時期になると、窓を開けていたのを思い出すわ」

計算や音読は、答えを出すためだけのものではありません。言葉や数字に触れることで、記憶や感覚が、そっと動き出すことがあります。特別なことが起きたわけではありません。ただ、いつもの教材、いつもの時間の中で、季節の言葉が、その方の中の「景色」を連れてきてくれた。そんなひとコマでした。

4月に踏み出した「やってみようかな」という一歩が、5月には「思い出す」「感じる」時間へと、静かにつながっていく。
端午の節句、新茶の季節、風薫る午後。みなさんの毎日の中にも、ふと心に浮かぶ季節の記憶はありませんか？

✅コメント募集
みなさんにお聞きします！
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*
最近、季節を感じて思い出したこと
*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*

よろしければ次の中からひとつ選んでみてください♪
・風を感じたときに思い出したこと
・新緑を見て思い出したこと
・においや音で思い出したこと
・5月といえば浮かぶ思い出

たとえば、
-----
・新緑を見て、昔よく歩いた道を思い出しました。
・こいのぼりを見て、子どもが小さかった頃を思い出しました。
・風のにおいで、5月の運動会を思い出しました。
・お茶の香りで、家族と過ごした時間を思い出しました。
^^^^^
🌿ひとことでOKです
「新緑」「風が気持ちいい」「運動会」だけでも大歓迎です♪
🌿コメントがむずかしい方は
拍手や「分かります！」の一言だけでも、とてもうれしいです。

ふとしたきっかけで思い出がよみがえること、ありますよね。
みなさんの中に浮かんできた5月の景色を、ぜひ教えてください(^^♪
-----

▼50代以上の中高年・シニア世代の脳の健康づくり・認知症予防をサポートするサービス「KUMONの脳トレ」のご案内・お申込受付はこちら
（案内・申込先URLリンク）https://brain-training.kumon.co.jp/


◆◇◆―――――――――◆◇◆
他の投稿もお楽しみください！
▼あなたのゴールデンウィークの思い出を教えてください(^^♪
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100221839037#position1100221839037

なんとか家族に迷惑が掛からない程度で。と思っています。