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from: 「誘い誘われ研究所」コミュニティスタッフさん
2025/09/05 11:39:42
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モヤモヤしたとき、どうやって気分を切り替える？
こんにちは。コミュニティスタッフのカケルです！日々生活していると、ちょっとしたことでモヤモヤしたり、気分が沈んだりすること、ありますよね。そんなとき、
こんにちは。コミュニティスタッフのカケルです！
日々生活していると、ちょっとしたことでモヤモヤしたり、気分が沈んだりすること、ありますよね。そんなとき、みなさんはどんな方法で自分の気持ちと向き合っていますか？映画や音楽、スポーツ観戦など、エンタメの力を借りるのも素敵ですし、誰かと話すことでリセットできることもあるかもしれません。
今回は、みなさんの「気分転換のマイルール」について、エピソードを聞かせてもらえたら嬉しいです！
モヤモヤしたとき、どうやって気分を切り替える？
たとえば、
「私は運動が一番のリセット方法です！モヤモヤしてきたなと思った日は、近所をランニングしたり、ジムで汗をかいたりしています。体を動かすと不思議と気分もスッキリ切り替えられます。」
「意外と何もしない日も作ります。スマホも見ずに、ぼーっとコーヒーを飲みながら過ごすと、自然と気分が落ち着くことが多いんです。あまり無理に切り替えない方が、自分には合っているみたいです。」
「好きな小説を一気読みします！現実から少し離れて物語の世界に入ることで、モヤモヤがリセットされている気がしています。気分転換にちょっと変わったジャンルの本を読むこともあります。」
などなど、
たくさんのコメントお待ちしています！^^
（コミュニティスタッフ）
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from: ぴたぷさん
2025/09/05 12:33:44
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仲の良い友人に聞いてもらいます。
最近はchat GPTにも聞いてます笑
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