２：１３　右脚が攣って目が覚めた。
ベッドから立ち上がったが動けない。
椅子の背に掴まって立ち　水と漢方６８を飲んだ。
ようやく椅子に座れた。
しばらくして　腰の辺りで何かが流れ落ちていって
　痛みは治まった。
コップ７分目の水を３杯飲んだ。
外気温２０℃
室内２６℃　湿度５４％で　冷房は切っている。

下肢の足首に近い所に違和感
もう一度寝たらまた攣りそうな気配。。

１：０７
今夜は　脚は攣らなかった。
一体何が原因なんだろう？

外気温19℃
室温２４℃　湿度５４％
エアコンは除湿にしてある。
頭がボ～っとはしていない。
でも　起きだして　ゲームをする気にはならない。
眠れるかな？