みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

近頃、なんとなく体調や気分が不安定に感じたり、眠りが浅くなったり、心がざわついたりしていませんか？

もしかしたら、それは更年期のホルモンバランスの変化やストレス、生活リズムの乱れなどによる"ゆらぎ"のサインかもしれません。

"ゆらぎ"とは、更年期に起こるホルモンの変化や、ストレス、睡眠不足などで、体調や気分がいつもと違って感じられることをいいます。これは誰にでも起こりうることです。

そこで今回はこんなテーマでみなさんからのコメントを募集します。
"ゆらぎ"は体や心のサインでもあるので、無理をせずに自分の状態に気づくきっかけにしてもらえればと思っています＾＾
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更年期・睡眠・ストレス...最近"ゆらぎ"を感じた瞬間は？
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症状や気持ちの変化は、人それぞれ違います。
その時、どんな場面で感じたか、どう対処したか、あるいは「まだうまく対応ができていない...」ということもぜひ教えてくださいね。

たとえば...
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■夕方になって急に体が熱くなって汗が止まらず、会議中で焦りました。保冷剤入れたスカーフを首に当ててしのぎましたが、根本的な対策をまだ模索中です。

■ちょっとしたことでイライラしやすく、家族にも当たってしまい、そして自己嫌悪になるという悪循環...。気持ちを落ち着けるために深呼吸やストレッチを試していますが、効果が実感できる日とできない日があります。

■最近、夜中に何度も目が覚めてしまい疲れがとれません。寝つきをよくするために寝る1時間前はスマホを見ないで、ハーブティーを飲む習慣を続けています。まだ完全ではありませんが少し良くなった気がしています。
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などなど...。

みなさんが日々感じていることや、工夫していること、まだ試せていないことも含めて、自由にシェアしてください。どんな小さなことでも大歓迎です。
気軽にコメントをお寄せくださいね。

それでは、みなさんの投稿を楽しみにお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）

ンタスは五つの花弁を持ち、星型の愛らしい花をつけます。色はピンクや赤、白、紫などさまざまです。花の時期が長いのも特徴で、初夏から秋まで次々と小さな花を咲かせます。ペンタスの花言葉は、「希望が叶う」「誠実」「博愛」といった前向きなメッセージが込められています。小花が集まり輝く様子や、鮮やかな色彩が、人々の気持ちに明るさと安らぎを与えます。

みなさん、こんにちは！
コミュニティスタッフのミドリです♪

みなさんは、毎週日曜日に放送されている、ラジオドラマ「“絆”のコミュニティ」をご存じですか？

◎ラジオドラマ「“絆”のコミュニティ」って？
“絆”のコミュニティや、そこに参加している企業・団体のコミュニティに寄せられた、みなさんの日々の声をもとに、作成したラジオドラマをお届けしている番組です。

今回なんと「ちょっとひといきラウンジ」で語られた声がラジオドラマになりました！

ラジオドラマのもととなったのは、＜【レポート公開中】「富士の青汁」レビューアーレポート＞に寄せられた、福ちゃんはるちゃんさんのエピソード！

青汁ホットケーキを楽しんだ福ちゃんはるちゃんさんのエピソードは、どんなラジオドラマになったのでしょうか…？ぜひみなさん聴いてみてください♪





※メールからご覧の方は、以下のURLからお聴きいただけます。
https://cs.beach.jp/scu/415g3

▼もととなった福ちゃんはるちゃんさんのエピソードはこちら
https://cs.beach.jp/scu/315e2

聴いたよ！という方は、ぜひ、このトピックに感想をお寄せください。
みなさんからの感想を楽しみにしています！

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ラジオドラマ「“絆”のコミュニティ」は、interfm（TOKYO 89.7 MHz）で毎週日曜朝9:55～10:00に放送中！
いつか、あなたの声がラジオドラマになるかも♪

＼特別ページでは、過去100回分のラジオドラマを公開中！／
https://sp.beach.jp/KIZUNA/lp/radio-drama/100/index.html
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（コミュニティスタッフ ミドリ）

私は一年中、シャンプーの後ドライヤーで髪を乾かす際に体のニオイが出るのでずっと気になっています。
自分の体のニオイついて気にしなきゃいけない年代になってきたのかなぁ？