寝る前に動画を観たり、本を読んだり、勉強する習慣があり、その時にカフェインの入っていないお茶か、お水を沢山飲みます。今の時期は温かい発芽はと麦茶が多いです。大体500mL飲みます。

それでも寝る前にトイレに行っておきさえすれば、途中目が覚めることもなく、朝までぐっすり快眠です。体調も良いようです。