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from: あさひにっき さんぽの会スタッフさん
2026/01/21 12:00:03
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「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？
こんにちは、コミュニティスタッフのミドリです♪
朝は時間が足りなくて、気づくと家を飛び出している。
少し余裕があるといいなと思いながらも、何かを新しく始めるのは大変そう。
そんなふうに感じているみなさんも多いのではないでしょうか。
もし朝に、急須でお茶を淹れる10分と、近所を歩く10分があったとしたら。
長すぎず、短すぎない20分で、朝の空気や体の感覚、気持ちはどれくらい変わりそうでしょうか。
「あさひにっき」片手に過ごす、朝時間を想像してみてね。
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10分のお茶と10分の散歩で、朝はどう変わりそうですか？
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たとえば・・・
●朝に外へ出て朝日を浴びるだけで、体のスイッチが入る感じがしそうだなと思いました。お茶で整えてから歩くと、より気持ちよく1日を始められそうです。
●朝日のやわらかい光を浴びながら散歩すると、頭の中がすっきりしそうです。急須でお茶を飲んでから出ると、気持ちにも余裕が出そうだなと思いました。
●朝の光の中を歩くと、考えごとが整理されそうです。急須でお茶を淹れる時間が、その準備になりそうだなと感じました。
▼投稿は、記事の一番下にある「コメントする」または「コメント」をクリックしてお願いします！
それではたくさんのコメントお待ちしています！
●さまざまな日本茶情報をご紹介中。朝時間の参考にしてね。
日本茶には、美容や健康をサポートする機能やリラックス効果など、いろいろなチカラがあります。
JAPANTEAACTIONのサイトで、おいしい淹れ方や日本茶の種類もチェックしてみてね。
WEB：https://japanteaaction.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/japanteaaction/
●朝時間づくりのきっかけに♪スマートフォンアプリ「あさひにっき」
朝日を意識的に浴びることは、体内時計を調整し、セロトニン神経を活性化させ、脳の回復や心地よい目覚めや日中の活力につながります。
メンタル改善・予防のため、朝起きて、朝日を浴びることを継続することを応援したいという想いから「あさひにっき」は生まれました。
ダウンロードはこちらから！
https://cs.beach.jp/scu/6zce
（コミュニティスタッフ ミドリ）
コメント: 全60件
from: あさひにっき さんぽの会スタッフさん
2026/01/29 12:00:02
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＼まだまだコメント募集中／「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？
こんにちは！コミュニティスタッフのミドリです！ 
「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？について、コメントをお寄せいただきありがとうございます！
みなさんの朝のイメージや体験が集まり、読みながらワクワクしてしまいました✨
さっそく、寄せられた声を拝見すると大きく3つのグループに分かれているようでしたのでご紹介しますね！
🌞【スッキリ×やる気アップ】
「頭も身体もシャキッとする」「元気なスタートになりそう」「活力がわいて一日中動けそう」と、20分でエネルギーをチャージできそう！という声が集まりました。
朝日と温かいお茶でスイッチが入る感覚が人気です。
お仕事や家事の前に勢いをつけたい方は、ぜひ取り入れてみてくださいね。
🍃【ゆったりリラックス×心を整える】
「落ち着いた気分になる」「ゆとりが持てる」「冷静さを保てそう」と、“心を整えるひととき”として楽しむ皆さんのコメントが印象的でした。
お茶の香りでホッとし、歩きながら深呼吸…忙しい朝こそ、穏やかに過ごす工夫が重宝されているようです。
リラックス重視の方は、まずは深い呼吸から試してみると良さそうですよ。
🚶【プラスアルファ散歩派×もっと歩きたい・実践中】
「10分じゃ物足りない」「毎朝40分ペットと散歩」「1駅歩いてから職場でお茶を飲む」など、すでに長めのウォーキングを楽しんでいる方、もっと歩きたい方が集まるグループ。
歩いた後のお茶が“ご褒美タイム”になっているという声も。
距離や時間を少し変えながら、景色の変化を楽しんでいる様子がうかがえました。
工夫ポイントがあれば、ぜひ引き続きシェアしてくださいね！
★【全体まとめ】
全体を通して感じたのは、「短い20分でも心身にポジティブな変化を期待している」という一体感でした。
スイッチを入れたい派、ゆったり整えたい派、さらなる散歩に挑戦する派…それぞれのライフスタイルに合わせて“お茶×散歩”を自由にアレンジしているのが素敵ですね。
まだまだ「10分のお茶時間＋10分の散歩」で、朝はどれくらい変わりそう？についてのコメントをお待ちしています！
「こんな工夫で続けています」「こんな変化を実感しました」など、気軽に聞かせてください。
みなさんの経験が、次の誰かの朝のヒントになるかもしれません🌱
●さまざまな日本茶情報をご紹介中。朝時間の参考にしてね。
日本茶には、美容や健康をサポートする機能やリラックス効果など、いろいろなチカラがあります。
JAPANTEAACTIONのサイトで、おいしい淹れ方や日本茶の種類もチェックしてみてね。
WEB：https://japanteaaction.jp/
Instagram：https://www.instagram.com/japanteaaction/
●朝時間づくりのきっかけに♪スマートフォンアプリ「あさひにっき」
朝日を意識的に浴びることは、体内時計を調整し、セロトニン神経を活性化させ、脳の回復や心地よい目覚めや日中の活力につながります。
メンタル改善・予防のため、朝起きて、朝日を浴びることを継続することを応援したいという想いから「あさひにっき」は生まれました。
ダウンロードはこちらから！
https://cs.beach.jp/scu/6zce
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: りこぴんさん
2026/01/27 14:09:17
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仕事がある日は朝の20分はとっても貴重で、いくら早起きしても心の余裕はないかも。
お茶と散歩は好きだけれど、落ち着いた気持ちで迎えたいから、休日に実行したいです。
from: あおささん
2026/01/25 12:38:18
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ウォーキングしているので、お茶時間はなかなか確保出来なく、バタバタしているので、休みの日の朝しか優雅な朝食は出来ないです！平日は早く起きても、仕事のスケジュールを考えてしまい、リラックスモードにはなりにくいですね！
from: ひでみさん
2026/01/23 15:13:46
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我が家は10分の紅茶と10分以上の散歩は、結婚以来実践していますが、お陰様でとても健康だと思うので、これからも続けたいと思います
from: ごんちゃんさん
2026/01/22 22:40:21
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「10分のお茶時間＋10分の散歩」で気分は非常に良くなります。まず１０分の通勤経路、職場で10分のコーヒータイムで１日がはじまります。人の少ない街中を自分のペースで歩くのはストレスが少なくとても気分が良いと思います。
from: 匿名希望さん
2026/01/21 23:16:23
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とても健康的で有意義な朝になりそうですね。
でも、歩くのが好きな自分からすれば10分の散歩は少し物足りないかなとも。
日が昇った朝早くに1時間ほど散歩したあと、家でのんびりお茶を飲んで やる気チャージ完了！
そこから仕事や家事にいそしみたいです。
from: くうたろうさん
2026/02/16 23:00:53
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すっきり、清清しい気持ちで迎えられるのと、副産物として夜よく眠れます！
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