ワクワク睡眠ラウンジ>掲示板
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from: 睡眠せんせいさん
2025/06/19 14:45:02
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まずはここから。みんなで自己紹介をしてみよう
【まずはここから。みんなで自己紹介をしてみよう】
こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。
この「睡眠せんせい」のコミュニティに来てくださって、本当にありがとうございます。最初は少し緊張するかもしれませんが、ここではお互いに気軽に声をかけ合って、眠りや生活についてのアイディアや体験をやりとりできたらいいなと思っています。みなさんが安心して過ごせる場所を目指しているので、まずはアイスブレイクとして、自己紹介から始めてみませんか？どんな小さなことでも大歓迎です。
【質問】
あなたの「睡眠」にまつわるちょっとしたエピソードやこだわりはありますか？
【例文】
はじめまして、睡眠せんせいです。仕事が忙しいときほど、夜のルーティンを大切にしています。寝る前にお気に入りの音楽を聴くことで、心が落ち着いて眠りやすくなる気がしています。最近は朝の目覚めがすっきりする方法を模索中です。どうぞよろしくお願いします！
みなさんのことを知れるのを、とても楽しみにしています。どんなお話でも大丈夫ですので、安心して自由に書き込んでみてくださいね。みなさんと一緒に、少しずつ心地よい場所を作っていけたら嬉しいです。
コメント: 全32件
from: エリンギたけのこさん
2025/06/26 18:59:41
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普段は寝付きは良いですが…
慣れない場所（旅先など）だと寝れない…よくあります。
慣れない場所でも寝付きをよくしたいです。
from: フトンターレさん
2025/06/26 17:27:39
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はじめましてフトンターレと申します。
睡眠、特に良質の睡眠はとても大事だと思ってますが
年齢とともになのか夜中に起きてしまいます。
目が覚めるからトイレに行きたくなるのか
トイレに行きたくなり目が覚めるのか自問自答したことがあります(笑)
いい睡眠には何が必要か勉強していきたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
from: スマイリーさん
2025/06/26 15:09:33
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いつでもどこでも寝れる方ですが、夜中から朝にかけての睡眠時間が短めのため、昼間にうたた寝しちゃうことも多いです。
短時間でも効果的な睡眠の仕方や、守るべき睡眠の知識などを学んでいきたいです。
from: にゃんさん
2025/06/26 15:02:35
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最近はなかなか眠りが浅くしっかりと睡眠が取れていないと感じています、夜は9時ぐらいには 寝落ちしてしまうような日々が続いている
from: 真実のダーリンさん
2025/06/26 14:51:55
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「ワクワク睡眠ラウンジ」に参加させえていただきます
PM21：00前後に就寝、AM2:00前後に起床
自宅で書き物をしているため、もっぱら仕事は深夜です
習慣なので寝つきも寝起きも良好です
from: なつみかんさん
2025/06/26 14:43:45
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夜９時には寝るようにルーチン化しています。
布団に入ってもスマホをしてしまうと、眠れなくなってしまうのでしないようにしています。
食事もそれまでに終わらせるようにしてますが、食後から寝るまでの時間が短いのが改善点です。
from: ちゃあさん
2025/06/26 14:20:31
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マイナスイオンの出る(イオネス)か、ローズテクニーを使ってます♪
枕も西川の特注で、まわりに猫いっぱい居るので、直ぐ寝ます…
スマホ見ない、スマホ苦手
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2025/06/26 14:20:29
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冷え性のせいか、特に冬になると寝付きが悪くなります...❄️
寝具や照明、香りなど、快眠の為に工夫したいと思います♪🌃
よろしくお願いします☘️
from: リエさん
2025/06/26 14:19:41
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幼児がふたり居るので夜は眠りが浅いめのことが多いです。9時ころに消灯しています。
快眠のためにと、レタスを食べてみたりGABA入りの食べ物を摂ってみたりしたこともあります。効果は感じたりそうでなかったり。
ぐっすり眠れると朝の爽快感が違います☺️
ふと夜中目覚めてしまってまたすんなり眠れた日は嬉しいです。
一度起きると寝付けない日もあり、その時は諦めて起きて片付けをしてみたり本を読んだり。動画をスマホで観ちゃう時もあります。そういう日は昼眠くて辛いので短時間の昼寝をします😄
適度な運動や朝陽を浴びるのも良い睡眠に繋がるので時々は朝に散歩をします😌
きちんと回復出来るような睡眠、目指して今後も生活を整えたいです😊
from: ゆっちいさん
2025/06/26 10:38:35
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隣に誰かいないと眠れない。 旦那が出張で留守をする時は高校生の息子の布団を強制的に持ってきて一緒に寝てもらうとか、社会人の娘の部屋に布団を持っていき一緒に寝るとか…どうしても無理な時は電気テレビをオフタイマーにし付けた状態で寝ます。昔は旦那が隣にいても旦那はすぐ寝てしまうので電気は消してテレビだけオフタイマーで付けた状態で寝てたけど最近はテレビ消して寝れるようになりました。
夜の暗いのが苦手で白夜だったらいいのになーと思ったりも😥
from: bluemoonさん
8時間前
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過眠気味です。眠る夢をよく見ます。
最近はラベンダーのアロマオイルの香りを楽しんで眠りについています。
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