よろしくお願いします！！

寝つきの良い日と悪い日の差が大きく、ほとんど眠れない日があるのが悩みです。
ちょっと考え事をしてしまったりとか、ちょっとだけ体調が悪かったりといった細かいことが影響してしまうみたいですね。

はじめまして。
暑さや音、のどの渇きや体のかゆみなど、ちょっとしたことで夜中に目覚めてしまうことが多いので困っています。熟睡のコツを知りたいです。

睡眠障害継続中・・・
眠れないのはツラいですが、ナルコレプシーの方もいらっしゃるようで、寝すぎるのもツラいでしょうね。お互いにこのコミュで”良い睡眠”を獲得できるヒントがもらえるといいですね。

最近、睡眠の質が落ちてきている感じがする（昼間の眠気など）ので、快眠のためのヒントが少しでも得られれば、と思って参加します。よろしくお願いします。

熟睡したいです

真っ暗にして眠りたいです

寝つきが悪く、布団の中にいる時間と睡眠時間が大きく違ってしまうがもったいないなあ、といつも思っています。良い方法を知りたいですね。

お年寄りが良く言います,朝４時には目が覚めて,後眠れないと。でもよくよく聞くと,前の日８時には布団に入るみたいです。当たり前。

枕の高さにこだわっています

寝る前に水を少し飲むこと

快眠したいです

夢を見ないというか覚えてません

よろしくお願いします

熟睡方法探してます

よろしくお願いします

毎日熟睡したい

よろしくです。

寝つきが良くなれたらいいな

はじめまして。ふーみんです。

私は、幼い頃から「入眠がへたっぴ」です。
幼児期～小学校2年生くらいまでは、私は20時には布団に入らなければいけない生活をしていました。母親が「うちの娘は毎日20時きっかりに布団に入っている」と周りに言いたかったんだと思います、それ自体が大事なんじゃなくて、そのためにどういう生活をするかが大事だと思うんだけど……私が20時に布団に入るためなら、パジャマに着替えるために脱ぎ捨てた服をたたんだり、ランドセルに入れ忘れた筆箱を入れたりするのは駄目なんですよ、親がやるんです。私が20時に布団に入れないから。

で、眠くもないのに布団に入らされるので、薄暗い部屋で横になって目は覚めている。私が寝ているかどうか10分ごとに確認しにきて、「まだ起きてる！」と怒る。眠くないっつーの……1～1.5時間は起きてました。
大人になった今でも、電気を消して布団に入って2時間とか普通に起きてます。眠れません。布団に入ってすぐになんて眠らないものだと思ってたんですが……そうでもないらしい？と思ったのは、本当につい最近。私って、子どもの頃から入眠障害らしいと分かり、睡眠について勉強を始めました。

始めましてあゆです。
よろしくお願いいたします
年がいったせいか朝の目覚めは早いですね。
若い時はいくら寝ても眠かったですが
今は何時でも目覚めは早いです。

枕は色々試してます

ぐっすり寝たいです

私はよくベッドに入るとあっという間に深い眠りにつくので、良質の睡眠だと思っていました。
ところが、それは気絶した状態で眠りに入っているので、よくないと知り愕然としました。
落ち着いて目を閉じ、ゆっくり入眠するのがいいらしいけれど、いまだに時々気絶しています、、、。

眠るのが好きです

参加しまーす♪

良い睡眠をしたいです

睡眠せんせい、みなさん、よろしくお願いします。私は、朝2時や3時に起きないといけないので、睡眠不足です😭寝る前にストレッチをすると、バタンキューで、すぐ眠れますよ！

好きな食べ物を食べてから寝ると.夢の中で好きな人が出てきて、びっくり。

子供の頃、居眠り病だと言われて、大人になってナルコレプシーと言われて、免許証を返納しました。すぐ眠りますが似たような夢を見ます。