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ワクワク睡眠ラウンジ

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公開 ｜ 公式サークル
運営：株式会社三越伊勢丹　伊勢丹立川店

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  • from: 睡眠せんせいさん

    2025/06/19 14:45:02

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    あなたの『睡眠』にまつわるちょっとしたエピソードやこだわりはありますか？

    【まずはここから。みんなで自己紹介をしてみよう】

    こんにちは。コミュニティスタッフの睡眠せんせいです。

    この「睡眠せんせい」のコミュニティに来てくださって、本当にありがとうございます。最初は少し緊張するかもしれませんが、ここではお互いに気軽に声をかけ合って、眠りや生活についてのアイディアや体験をやりとりできたらいいなと思っています。みなさんが安心して過ごせる場所を目指しているので、まずはアイスブレイクとして、自己紹介から始めてみませんか？どんな小さなことでも大歓迎です。

    【質問】
    あなたの「睡眠」にまつわるちょっとしたエピソードやこだわりはありますか？

    【例文】
    はじめまして、睡眠せんせいです。仕事が忙しいときほど、夜のルーティンを大切にしています。寝る前にお気に入りの音楽を聴くことで、心が落ち着いて眠りやすくなる気がしています。最近は朝の目覚めがすっきりする方法を模索中です。どうぞよろしくお願いします！

    みなさんのことを知れるのを、とても楽しみにしています。どんなお話でも大丈夫ですので、安心して自由に書き込んでみてくださいね。みなさんと一緒に、少しずつ心地よい場所を作っていけたら嬉しいです。

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    • 121

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コメント: 全121件

from: ばななさん

2026/06/25 06:57:36

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寝る前に部屋を少し暗くして静かに過ごすと、気持ちが落ち着いて眠りやすくなる気がしています。自分に合う睡眠のリズムを探しながら参加できたらと思っています

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from: はるちゃん。さん

2026/06/24 04:28:25

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ハーブティー

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from: もももももーもーさん

2026/06/23 22:38:57

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寝つきが悪く毎日布団に入ってから2時間くらい眠れません。

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from: チューチャンさん

2026/06/23 17:21:43

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結婚直後．義両親と同居。しんどくて寝る時．寝る程ラクな事は無いと実感。

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from: るうびいさん

2026/06/23 17:14:27

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夏は扇風機のみで寝るので暑さで3時くらいに目が覚めてしまいます。夏はしんどいです。

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from: 東方不敗さん

2026/06/22 14:25:36

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ストレッチ
今のとこ効果はないけど、もう少し続けていきたい

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from: のんちゃんさん

2026/06/19 06:40:06

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人間は熟睡すれば２～３時間で十分です。

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from: sorateriさん

2026/06/18 09:43:59

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結構寝つきが悪くて悩んでいたのですが
あるとき部屋の電動シャッターを完全に下ろして
本当に真っ暗にしてみたら熟睡できました！
それ以来寝るときは真っ暗にしています。

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from: れんじさん

2026/06/18 08:17:56

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最近、すやすや眠れるんです。
もう少し起きていたいなって思います…
寒いという気候もあるのでしょうか…体止まっている感じです。
代謝上げたいのですが難しい…

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from: ひまわりママさん

2026/06/18 07:28:57

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家庭菜園してるので、涼しく日差しの無い早朝作業です。５時前にはに起きてますが、その分寝るのが早く夜9時くらいになると睡魔襲ってきます。好きなドラマもゆっくり見れません。夜１０時には床に就き４時ぐらいに目覚めます

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from: 50のばばさん

2026/06/18 05:26:03

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毎朝早朝から目がさめる
というのも母がお手洗いに行ったり少しの音でも敏感に起きてしまう
3時半とか4時とか　耳栓しても音が入ってきてしまうのでこれはどうしようもないのか

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from: 三段タンメンGVさん

2026/06/18 03:15:05

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はじめまして、三段タンメンGV です。
明け方や日中などの明るいときに寝る際は、半分に折りたたんだ綿の靴下を目の上にのせています。適度な重さと暗さで眠りにつきやすく、中学生の頃から習慣になっています。

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from: 躑躅さん

2026/06/17 05:35:33

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あります

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from: みぃさん

2026/06/16 23:49:05

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アイマスクをすると眠るまでの時間が短い気がします。

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from: ゆずさん

2026/06/03 10:35:29

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毎日睡眠不足ですぐ寝落ちします

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from: あゆさん

2026/06/02 07:15:12

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ラジオをつけて寝ながら聞いています。
自然と眠りに落ちます。
今はラジオも２４時間営業です

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from: ちゃあさん

2026/05/23 03:19:03

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マイナスイオンの出る機器を敷いていたら、
寝れますヽ(・ω・)ノ✴️

肩こりにも効きます。

ローズテクニー。高いけど…φ(．．)

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from: mayaさん

2026/05/16 15:26:05

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寝る前にトイレに行く

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from: 木曽ヒノキさん

2026/05/16 15:19:48

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毎日決まった時間に寝るようにしています

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from: yさん

2026/04/04 22:42:16

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寝具の肌触りと匂いにこだわってます。
柔軟剤の香りがキツいと気になって寝られないので寝具用には控えめな香りのを使うようにしています。

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from: midoriさん

2026/03/31 19:34:18

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アプリで、睡眠記録をつけています。
また、たき火や雨の音等色々と聞けるアプリがあるので、スリープタイマーを1時間に設定して流しています。

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from: モブさん

2026/03/29 22:04:40

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私は寝る前疲れてすぐ寝付けるように
寝る前にストレッチなどをしています

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from: マリモンブランさん

2026/03/24 19:45:12

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シルクの枕カバーにしてから、
睡眠の質が上がりました。

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from: 野うさぎさん

2026/03/21 13:12:13

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N局の「ラジオ深夜便」を聞いています。
内容は、さまざまで、トロトロ聞いていると、自然に眠くなります。

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from: あんこさん

2026/03/11 21:23:41

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オーダーメイド枕を使用

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from: ろくろさん

2026/03/10 08:42:28

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眠れない時はラジオを聴きながら寝ます

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from: ムールさん

2026/03/05 05:14:45

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寝つきが良くないのが悩みです

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from: りこぴんさん

2026/03/01 08:13:39

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忙しかった日や体を酷使した日の夜は、ベッドに入った途端深い眠りに落ちることがよくありました。
これを理想的な睡眠だと思っていましたが、実はそれは気絶した状態で良質な睡眠とはかけ離れていると知りました。
深い眠りにつくまでには段階があって、滑らかに入眠することが理想だそうです。

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from: いなもんさん

2026/02/26 10:17:47

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少しだけ水を飲みます

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from: はるちゃん。さん

2026/02/26 07:24:14

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スマホをみない

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