どうも！コミュニティスタッフのさぶろうまるです。

お腹の調子がイマイチなとき、便秘薬に頼ったことがある人って結構多いんじゃないかな？「効きすぎて焦った！」「飲むタイミングミスった！」みたいな、ちょっと笑える話や困ったエピソード、実はみんな一度は経験ある気がします。今日はそんな「便秘薬使ってみたあるある」について、みんなで気軽におしゃべりしませんか？

便秘薬でやらかしちゃった話とか、「こうしてるよ！」っていう工夫、ぜひ聞かせてください！

ちなみに私は、朝出かける前に便秘薬飲んだら予想よりめっちゃ早く効いちゃって、出先でトイレ探してめっちゃ焦ったことがあります。それ以来、飲むタイミングにはめちゃくちゃ気をつけるようになりました。

「効き目は穏やか」って聞いてたのに、体調によってはガツンと効いたり、逆に全然効かなかったり…。その日の体調や食べたものでも変わるんだな〜って日々実感してます。

私はできるだけ自然にお通じしたい派なので、便秘薬は本当に困ったときだけ、最小限にしてます。でも「いざという時の安心感」は大事なので、常備はしてます！

みんなの「こんなことあった！」って経験や、ちょっとした工夫もぜひシェアしてね。どんな小さなことでもOKなので、気軽にコメント待ってます！

物事は楽しく処理しましょう。

こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
朝は忙しくて朝食を抜いてしまったり、逆にしっかり食べたのにお通じがスムーズにいかなかったりと、朝ごはんとお腹の調子について悩むことはありませんか？毎日の生活の中で、朝食と便秘のお悩みや工夫について、みなさんそれぞれ感じていることがあるのではないでしょうか。
みなさんは朝食とお通じについて、どんなお悩みや工夫がありますか？

毎朝ヨーグルトやフルーツを食べるようにしてから、以前よりお通じが整ってきた気がします。ただ、忙しい日はついパンだけになってしまうので、もっと手軽に続けられる方法を知りたいです。

朝は食欲がなくて何も食べないことが多いのですが、それが便秘の原因かなと気になっています。でも無理に食べても気持ち悪くなるので、自分に合ったペースを探したいです。

最近、朝食をプロテインドリンクだけにしています。お腹に負担は少ないですが、お通じが不規則になった気がして悩んでいます。何か良い対策があれば知りたいです。

みなさんの工夫や困っていることがあれば、気軽に教えていただけるとうれしいです。どんな小さなことでも大歓迎ですので、参考になるお話をお待ちしています。

こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
みなさん、ウンチやお通じのことって、なかなか話す機会が少ないですよね。でも実は、毎日のちょっとした出来事の中に、「あるある！」と感じる瞬間も多いはず。便秘や腸内環境のこと、気にしすぎてしまったり、うっかり笑ってしまうような体験もあるのではないでしょうか？そんな日常のエピソードを、気軽に語り合ってみませんか。

ウンチにまつわる「あるある」な出来事、どんな経験がありますか？

朝、出かける前にトイレに行きたくなってバタバタしたことがあります。急いでいる時ほど、なぜかタイミングが合わなくて、ちょっと困った気持ちになってしまいました。

友人と旅行する時、ウンチのことが気になって遠慮しがちになった経験があります。普段は気にしないのに、環境が変わるとお通じが乱れやすいなと感じます。

毎日快便な日が続くと、今日はどんな色や形かな？とちょっと観察するクセがついてしまいました。良い状態だと、なんだか嬉しくなります。

みなさんの日常の「あるある」や、思わず共感しちゃうウンチのお話、気軽にコメントお待ちしています。どんな小さなことでも大歓迎ですので、ぜひご参加くださいね。

【まずはここから。みんなで自己紹介をしてみましょう】

こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。

さぶろうまるのコミュニティにお越しいただき、ありがとうございます！ここは、便秘やお腹のことについて、気楽に前向きにお話しできる場所です。初めての方はちょっぴり緊張するかもしれませんが、みなさん同士で気軽に自己紹介し合いながら、安心して過ごせる雰囲気を一緒に作っていけたら嬉しいです。どんな小さなことでも構いませんので、「自分らしい健康のために意識していること」や、普段のちょっとした工夫など、お気軽にお話しくださいね。

【最近、お腹やお通じのことで気になっていることはありますか？】

たとえば、「朝ごはんにヨーグルトを取り入れています」や「お腹の調子が良いと気分も明るくなります」など、どんな内容でも大歓迎です。

みなさんの自己紹介やエピソードを、スタッフ一同とても楽しみにしています。はじめてでドキドキしている方も、どうぞ安心してコメントしてみてください。お互いにあたたかく迎え合える場所にしていきたいと思っています。

「寒いと便秘になりやすい気がします」という声をよく聞きます。
その通りですね。寒いと大腸の動きも鈍くなります。「朝起きたらすぐ白湯」「毎朝あたたかい味噌汁」「腹巻きでお腹を冷やさないようにする」など“冬の腸活”に向けてちょっとした工夫を取り入れることで毎日の調子を整えてくれます。皆さんはどんな腸活アイテムや習慣を取り入れていますか。おすすめもぜひコメントで教えてください！

便秘は今までありません。

一食でも抜くと便秘になります。

男は便秘でも余り気になりません。

ユックリ待ちましょう。