幸いなことに毎日あります。

【まずはここから。みんなで自己紹介をしてみましょう】

こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。

さぶろうまるのコミュニティにお越しいただき、ありがとうございます！ここは、便秘やお腹のことについて、気楽に前向きにお話しできる場所です。初めての方はちょっぴり緊張するかもしれませんが、みなさん同士で気軽に自己紹介し合いながら、安心して過ごせる雰囲気を一緒に作っていけたら嬉しいです。どんな小さなことでも構いませんので、「自分らしい健康のために意識していること」や、普段のちょっとした工夫など、お気軽にお話しくださいね。

【最近、お腹やお通じのことで気になっていることはありますか？】

たとえば、「朝ごはんにヨーグルトを取り入れています」や「お腹の調子が良いと気分も明るくなります」など、どんな内容でも大歓迎です。

みなさんの自己紹介やエピソードを、スタッフ一同とても楽しみにしています。はじめてでドキドキしている方も、どうぞ安心してコメントしてみてください。お互いにあたたかく迎え合える場所にしていきたいと思っています。

「寒いと便秘になりやすい気がします」という声をよく聞きます。
その通りですね。寒いと大腸の動きも鈍くなります。「朝起きたらすぐ白湯」「毎朝あたたかい味噌汁」「腹巻きでお腹を冷やさないようにする」など“冬の腸活”に向けてちょっとした工夫を取り入れることで毎日の調子を整えてくれます。皆さんはどんな腸活アイテムや習慣を取り入れていますか。おすすめもぜひコメントで教えてください！

こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
みなさん、ウンチやお通じのことって、なかなか話す機会が少ないですよね。でも実は、毎日のちょっとした出来事の中に、「あるある！」と感じる瞬間も多いはず。便秘や腸内環境のこと、気にしすぎてしまったり、うっかり笑ってしまうような体験もあるのではないでしょうか？そんな日常のエピソードを、気軽に語り合ってみませんか。

ウンチにまつわる「あるある」な出来事、どんな経験がありますか？

朝、出かける前にトイレに行きたくなってバタバタしたことがあります。急いでいる時ほど、なぜかタイミングが合わなくて、ちょっと困った気持ちになってしまいました。

友人と旅行する時、ウンチのことが気になって遠慮しがちになった経験があります。普段は気にしないのに、環境が変わるとお通じが乱れやすいなと感じます。

毎日快便な日が続くと、今日はどんな色や形かな？とちょっと観察するクセがついてしまいました。良い状態だと、なんだか嬉しくなります。

みなさんの日常の「あるある」や、思わず共感しちゃうウンチのお話、気軽にコメントお待ちしています。どんな小さなことでも大歓迎ですので、ぜひご参加くださいね。

こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。

春は、気温や環境が変わるだけでなく、新しい職場や生活リズムのスタートが重なることも多いですよね。みなさんの中にも、「なんとなくお腹が落ち着かない」「便秘がちになった気がする」など、心も体も変化を感じている方がいらっしゃるのではないでしょうか。「自分だけかな？」と感じてしまいがちな、春の季節の変わり目や新しい職場での“お腹”のエピソードについて、みなさんの体験や感じたことをお聞きできたら嬉しいです。

たとえば・・・

毎朝、ヨーグルトやサラダもしっかりとっています。そして、夜はゆっくりとお風呂に浸ってリラックス。腸にも優しい生活リズム、大切ですよね〜。

一食でも抜くと便秘になります。

こんにちは。コミュニティスタッフのさぶろうまるです。
朝は忙しくて朝食を抜いてしまったり、逆にしっかり食べたのにお通じがスムーズにいかなかったりと、朝ごはんとお腹の調子について悩むことはありませんか？毎日の生活の中で、朝食と便秘のお悩みや工夫について、みなさんそれぞれ感じていることがあるのではないでしょうか。
みなさんは朝食とお通じについて、どんなお悩みや工夫がありますか？

毎朝ヨーグルトやフルーツを食べるようにしてから、以前よりお通じが整ってきた気がします。ただ、忙しい日はついパンだけになってしまうので、もっと手軽に続けられる方法を知りたいです。

朝は食欲がなくて何も食べないことが多いのですが、それが便秘の原因かなと気になっています。でも無理に食べても気持ち悪くなるので、自分に合ったペースを探したいです。

最近、朝食をプロテインドリンクだけにしています。お腹に負担は少ないですが、お通じが不規則になった気がして悩んでいます。何か良い対策があれば知りたいです。

みなさんの工夫や困っていることがあれば、気軽に教えていただけるとうれしいです。どんな小さなことでも大歓迎ですので、参考になるお話をお待ちしています。

健康管理のため観察するのですが私だけでしょうか💦

えのきとこんにゃくが、私のお通じのアイテム。みなさんは、どの食材がお通じにいいかな。

浮くうんちと沈むうんちがあるそうですが、見あんさん今日はどちらでしたか