こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

月によって体調や気分に波がある中で、仕事と向き合うのは大変だと感じることはありませんか？月経やPMSの時期は、体の重さや痛みだけでなく、集中しづらかったり、気持ちが落ち込みやすくなったりすることもあってつらいですよね。


ただそれでも、「普段通りにがんばらなきゃ…」と思ってしまう日もあるのではないでしょうか。
今回は、そんなときにみなさんがどんな工夫をしているのかをお聞きしたいと思います。家族や友人など身近な人や、職場の同僚の様子などを見て感じたことも、ぜひ教えてください。

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月経やPMSがつらい日、仕事とどう付き合ってる？
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体調や気分に波がある中で、どのように仕事を進めているか、また周りとの関わりで気をつけていることなどがあれば、教えてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●体調が不安定な時期は、集中力が続かないこともあるので、午前中に集中タスクをまとめています。午後は軽めの作業にして、ペースを整えるようにしています。

●職場に同じ悩みを持つ同僚がいて、お互いに体調の波を理解し合える関係が心強いです。急ぎの仕事が重なったときは、無理せず相談するようにしています。

●パートナーに月経周期をアプリで共有しています。体調の変化を説明しやすくなり、理解を得られるようになりました。職場でも、無理な日はリモート勤務を選ぶようにしています。

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他の方の投稿を読んで、「私もそうやってみようかな」と共感したら、拍手や返信コメントをしてみてくださいね。

それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）

こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです。

最近、体の調子や気分の変化について「もしかして年齢の影響かな」と感じること、ありませんか？なんとなく疲れやすくなったり、気持ちの浮き沈みを感じたり…。
これまでとは少し違う自分のリズムに戸惑うこともあるかもしれませんね。
でも仕事をしている時は、そうした変化に気づいても「忙しいから」と後回しにしてしまうことも。

今回は、そんな“気になり始めた変化”について、みなさんがどのように感じ、どう向き合っているのかをお聞きしたいと思います。

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これって更年期かも？気になり始めた体や心の変化は？
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ご自身の体や気持ちの変化、または身近な人の様子を見て感じたことなど、思い当たることがあれば教えてください。コメントは何度でも歓迎です！

たとえば、

●急に汗をかきやすくなったり、夜眠りが浅くなったりするようになりました。最初は気のせいかと思っていましたが、最近は食事や睡眠のリズムを整えるよう意識しています。

●感情の波が大きくなった気がして、些細なことで落ち込みやすくなりました。無理に元気を出そうとせず、ゆっくり過ごす時間をつくるようにしています。

●同僚が「ホットフラッシュがつらい」と話していたのをきっかけに、自分も調べてみるようになりました。職場でこうした話題を気軽に話せる雰囲気があるといいなと思います。

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他の方の投稿を読んで、「私も、そうでした！」と思ったら、ぜひ拍手や返信コメントをしてみてくださいね。

それでは、みなさんからの投稿をお待ちしています。

（コミュニティスタッフ ミドリ）

早く消費税を０にして下さい。

何故か心が落ち着きます。皆さんどうですか？

意志を鍛えて前ヘ進みましょう。