胃腸ケア百草の里by御岳百草丸>掲示板
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from: ひゃくまるさん
2025/12/22 18:00:03
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冬の冷えや胃腸の調子、みなさんの対策は？
こんにちは😊コミュニティスタッフのひゃくまるです！
寒さが本格的になってくると❄️、手足の冷え🧤や胃腸の調子🥺がなんとなく気になったり、体調に不安を感じることが増えてきますよね。最近は、冷えによるさまざまな困りごとや、免疫力🛡️・睡眠の質💤の低下についても話題になっているのをよく耳にします。「私だけかな？」と思っていたら、実は多くの方が同じような悩みを抱えているのかもしれません🤔。
首元をあたためたり🧣、喉のケアをしたり🍵、毎日の食事にちょっとした工夫を加えたり…みなさんは、この冬を元気に過ごすためにどんなことを意識していますか？「やっぱり冬は鍋がいちばん！」🍲なんていうお食事の話も、もちろん大歓迎です！
【ご質問】
みなさんが感じている冬ならではの冷えや体調の悩み、そしてそれぞれの対策について、ぜひ教えてください🙌
たとえば——
最近、足元が冷えてなかなか寝つけず困っています🦶😞。湯たんぽやレッグウォーマーを使ってみたら少し楽になったのですが、もし他にもおすすめの方法があればぜひ知りたいです✨。
胃腸が弱いので、冬はあたたかいお粥や鍋が定番になっています🍚🍲。冷たい飲み物は控えたり、寝る前に白湯を飲んだりと工夫していますが、みなさんはどんな食事で体をいたわっていますか？🥕🍠
ヒートショックが心配で、お風呂に入る前には脱衣所を温めるようにしています🛁。首や喉を冷やさないようにストールも愛用していますが🧣、ほかにも体を守るアイデアがあればぜひ教えてください💡。
みなさんの体験やちょっとした工夫が、誰かの役に立つかもしれません😊。「私も同じ！」という共感や、小さな工夫でも大歓迎ですので、どうぞ気軽にコメントしてくださいね💬💕-
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コメント: 全206件
from: おちゃびさん
2026/03/13 02:41:25
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寒さが本格的な季節は胃腸の調子を崩しがちです。
白湯や暖かい飲み物、料理で体の内側から温めたいです。
でも、乾燥でのどが渇くこともあって冷たい飲み物を一気に飲んでしまうことも多々ありなかなか徹底はできてません…
from: もこもこさん
2026/03/09 20:30:41
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「温活」
・朝起きたら白湯を飲み
・職場でもいつでも飲めるようにステンレスボトルに熱湯を詰めて、水割りで適温に
・基本温かい食べ物で身体を冷やす様な野菜などもなるべく摂取しないように
from: 赤ダルマさん
2026/03/08 13:55:25
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冷え性で冬場は手足の指先まで冷たくなります。温かいものを飲んだり、ヒートテックの温かいものを着たり、出来るだけ体を動かすようにしています。また、胃腸の調子を整えるため温かく消化のよいものを食べるようにしています。
from: あずきなこさん
2026/03/08 06:52:31
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寒くて外出が億劫になります。運動不足になるし身体ももっと冷えやすくなるし…と分かってはいるのですが、なかなか身体が動きません！
from: りんさん
2026/03/30 20:18:23
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たまに飲みます
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