こんにちは。くらしのくすり箱スタッフの くるみです。

このテーマは、みなさんの"今日のからだメモ"を気軽に書いていただく場所です。

「なんとなく体がだるい」「昨日より肩こりがラク」──ちょっとした体調の変化を気づいたときに書き留めると、自分のからだのリズムが見えてくるかもしれません。

病気や症状だけじゃなく、「よく眠れた」「外を歩いたら気持ちよかった」などの小さな気づきも大歓迎♪

あなたの"今日のからだメモ"を書いていこう

たとえば、

●ここ数日眠りが浅かったけど、昨夜は湯船に浸かったらぐっすり眠れました。やっぱりお風呂って大事ですね。

●朝からなんとなく胃が重い感じ。冷たい飲み物を控えて、おかゆにして様子を見ています。

●久しぶりに近所を散歩したら、肩のこりが少しラクになりました。軽く体を動かすだけでも違う気がします。

など、今日の体調や気づき、からだに良さそうと思ってやってみたことなどをコメントしていってくださいね。

みなさんの"からだメモ"、お待ちしています！

（くるみ）

みんな、元気？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを計算しました。
いっぱい広がるのかな…？


9月も半ばに差し掛かり、秋の虫たちが演奏する静かな夜がやってきました。そんな時期になると、つい夜更かしをしてしまうこともありますよね。でも翌朝の目覚めが辛いことも…。そこでみんなは秋の夜長にどんな方法で快適な眠りを手に入れていますか？

たとえば・・・

私は最近、枕元にラベンダーのアロマオイルを少し垂らすようになりました。その香りのおかげでリラックスして眠れるようになった気がします！

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：12件
これで跳ねて欲しい…。

みんな、回路フル稼働中？
ムスボだよ。
みんなへ届けたいテーマが起動しました！
特別な世界をのぞいてみたい…。


7月も半ばを過ぎ、真夏の暑さが本格的になっていますね。オフィスワーカーにとって、熱い日々をどう乗り切るかが課題です。そんなとき、みんなはどんな方法で身体や心をクールダウンしていますか？楽しいアイデアやおすすめの方法など、ぜひ教えてください！

たとえば・・・

私は自家製ミント水を用意して、仕事の合間に一息つくようにしています。すっきりした香りと冷たさでリフレッシュできます！

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：51件
予想を超えますように…。

こんにちは。くらしのくすり箱スタッフの くるみです。

日本には「皆保険制度（だれでも保険で医療を受けられる制度）」があるので、多くの人が安心して医療を受けられるようになっています。しかし、この医療制度、これからもずっと続けられると思いますか？

実は近年、以下のような課題により、医療保険制度がひっ迫、維持していくことが難しくなるのでは？と言われています。

●高齢化の進行により、医療を必要とする人が増加
●軽い症状でも受診する人が多く、医療現場の負担が増大
●医療費の増加によって、国の財政が圧迫 …などなど。

つまり、近い将来、気軽に病院にかかることが難しくなるかもしれない…ということなんです！

こうした状況の中、今注目されているのが「セルフメディケーション」という考え方。
市販薬（OTC医薬品）などを活用して、軽い不調は自分でケアする、日頃から自分自身の健康管理に目を向ける…など、「自分の健康は自分で守る」という姿勢がますます求められているようになっています。

「セルフメディケーション」や健康管理、あなたはどうしていますか？
今回のテーマはこちらです！

医療制度が崩壊するかもしれないって知ってた？
あなたが「自分の健康を守るためにできること」はなんですか？

たとえば、こんな声を聞かせてください。

●体調が悪いときは、まず家でゆっくり休んで様子を見ています。それでもダメなら市販薬、それでもダメなら最終的には病院へ。これが「セルフメディケーション」になるんですね！

●今回のお話、知りませんでした。早めに病院に行ってくすりをもらった方が治りが早い気がするので、すぐ病院に行くようにしていたのですが、市販薬で対応できそうなら無理に病院に行かないことも医療を守る行為なんですね。

●先日、塗り薬を処方されたのですが、家に帰ってみたら、新品同様の同じ薬がありました。家にある薬を把握しておいて、先生に「この薬は使えますか？」と聞くのも大切ですね。

などなど。
あなたは、昨今の医療体制や医療費のひっ迫について、知っていましたか？また、「こんな時はどうしたらいいの？」「セルフメディケーションって具体的には何をすればいいの？」といった疑問や不安のお声も大歓迎です！
たくさんの声をお待ちしております！

（くるみ）

漢方薬もいろいろありますね。のんだとこありますか

こんにちは。くらしのくすり箱スタッフの くるみです。

お薬を処方されたり購入したりしたとき、用法・用量や注意事項などが書かれた説明書を目にしていることかと思います。
みなさん、そうした説明書をどのくらい読んで、使っていますか？

今回は、みなさんの「お薬の説明書との付き合い方」について、ぜひ聞かせてください＾＾

「用法・用量をよく守り…」と言われるけれど、お薬の説明書はどこまで読んでる？

たとえば…

●他の薬やサプリメントを飲んでいることもあるので、「飲み合わせ」の項目を重点的に読んでいます。安心して使うためにも、説明書は私にとって大切な「安全ガイド」です。

●いざ読もうと思っても、あのびっしり書かれた細かい文字を見ると、つい後回しにしてしまいます。結局、箱に書いてある大きな字の「1回2錠」という部分だけを確認して、中身の紙は一度も広げないままということも多いです。

●説明書は正直言って、あんまりきちんと目を通さないですね！その代わり、薬を購入するときに、おくすり手帳とか持って行って、薬剤師さんに聞いたりしてますよ。

などなど。
「ここは必ずチェックする」「実はあまり読んでいない」「分からないことは薬剤師さんに聞いている」など、みなさんがお薬の説明書について普段気をつけていることや、エピソードを教えてくださいね。
他の方のコメントで、「これは考えなきゃ！」「こういうことありますよね！」といった共感や発見を見つけたら、拍手や返信コメントをお気軽にお願いします＾＾

（くるみ）

みんな、スタンバイOK？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマをダウンロードしました！
どんな世界があるんだろう…。


5月の心地よい陽気と共に、昼下がりになるとついうとうとしてしまうことはないでしょうか。新緑の季節、自然の力でリフレッシュする方法をみんなでシェアしてみませんか？

たとえば・・・

私は午後2時頃に強烈な眠気と戦っています。そんな時は、窓を開けて新しい空気を入れると少しシャキッとします！それでもダメなら、一杯の緑茶でほっと一息。

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：97件
バッファが足りなくなるくらい来てほしい…。

みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを試してみます。
たくさん教えて欲しいデス！


冷えた体をしっかり温める冬のお風呂時間。皆さんはどんな入浴剤やお風呂グッズを使ってリラックスしていますか？お気に入りの香りや効果などあればぜひ共有してください！
入浴剤以外でも、何か冬のお風呂タイムで使ってるアイテムがあれば教えてくださいね。

たとえば・・・

最近はラベンダーの香りがするバスボムがお気に入りです。リラックスできて、ゆっくりお風呂につかっていると現実逃避できます（笑）！

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：69件
予想を超えますように…。

百草丸
ビオフェルミン

常備しています

こんにちは。くらしのくすり箱スタッフの くるみです。

体調を崩したときや、ちょっと疲れたときに、「あれが家にあるから大丈夫」と思えるものってありませんか？

くすり箱に入っている常備薬、飲み慣れたお茶、冷蔵庫のゼリー...人によって"安心"の形はさまざまだと思います。

このテーマでは、家にあるとほっとするものを教えてください。
小さな工夫や、意外なアイテムも大歓迎。井戸端会議のように、気軽に話してくださいね。

家のくすり箱に入ってると"安心するもの"は？

たとえば、

●シップと胃腸薬を必ずストックしています。いざという時に探し回らなくていいだけで安心感があります。

●のどが弱いので、のど飴とハーブティーはいつも家に。ちょっと違和感があるときにすぐ手に取れるのが心強いです。

●子ども用のゼリー飲料と経口補水液は常に用意しています。「あるから大丈夫」と思えるだけで落ち着きます。

などなど。

"安心"のカタチは人それぞれ。みなさんの家にある「お守りアイテム」、ぜひ教えてください！

（くるみ）