のどを温めてます。そして　マスク着用

すぐ喉が痛くなります。乾燥二気をつけています。

喉が１番大切です。

手洗いうがいをしてお茶やお白湯をちょこちょこ飲みします。

とうとう風邪をひいてしまいました。
熱もないのでインフルエンザではないと、先生の診断でした。
咳と鼻水程度ですが、夜中に咳がでるとたいへんです。
寝る時には、首に柔らかいタオルを蒔いて寝ます。
うがいは、外出から帰った時と、寝る前・朝一番のうがいです。

くしゃみが3回出たら葛根湯を飲んでます。
御蔭でそれ以上には進みません

首周りを温めています。

首回りを温めます

うがいをします

早めに衣装を変えて寒さ対策してます

うがいと手洗い

こまめにうがいをするようにしています。

お口からウイルスが侵入してくると思うので、丁寧な歯磨きを一日３回以上。お茶の
カテキン成分のうがい薬で寝る前にガラガラうがいをしています

今年はちょこちょこと喉の腫れを感じているので、蜂蜜を摂ってます。寒さを感じたら、首にタオルを巻いたり、ベストを着たりしてます。酷くしたら、病院へ直行なので…。

何かしらの飴は常に持ち歩いてます。

おかしいなと思ったら早めに対処

マスク着用です

のど飴

マスク手洗いうがい

うがい、手洗い、睡眠をしっかりとる

ちょっとでも寒いと思ったら、面倒がらずに衣服で調節します。

喉ぬ−るを使って様子をみる!
外出はマスクします。

うがい、手洗い

外出から帰ったら、うがい・手洗いは必須
のど飴を常に持参しています。

うがい　手洗い　マスクだけでは無理。。
のどトローチ、のどスプレー、市販のかぜ薬は薬箱に常備しています。

生姜湯

湿度が低くなり始めると朝晩、鼻の中を洗浄して風邪予防に努めています😊

のどヌールスプレー　買いました

ストレスをためないようにしています。のんびりする時を持ちます

うがい手洗いは必須です。　睡眠時間をしっかりとるようにします。