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from: インナービューティーLabo スタッフさん
2026/05/06 22:14:32
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最近の"カラダの内側からキレイ"習慣をおしえて♪
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフの ミドリです。
今年も夏が近づいてきましたね。
最近のあなたの「カラダの巡り」はどんな風に感じていますか？
食べるもの・眠り・水分・気持ちのゆとり...どれも"内側からキレイ"につながる大事なリズム。
「できてること」「がんばってること」「こうしたいな」などなど、ちょっと振り返ってみませんか？
完璧じゃなくてもちろん大丈夫です！気軽にお話ししていけたらうれしいです。
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最近の"カラダの内側からキレイ"習慣をおしえて♪
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たとえば、
●朝に白湯を飲むのだけは続けています！
たまにさぼる日もあるけど、カラダがポカポカする感じが好きで。
仕事でバタバタな日もあるけど、小さな習慣を続けてる自分に拍手しています。
●正直、忙しさに流されて食生活が乱れがちです。
でも、春から少しずつ野菜を増やしたり、湯船につかる時間をつくったり。
「無理なくできることを一つだけ」意識できてるのは成長かなと思っています。
●眠りのリズムがととのわない日が多いです...。
でも、寝る前にスマホを置いて深呼吸するのをはじめました。
もう少し"巡り"をよくできることを探したいです。
みなさん、いつもおつかれさまです。
ゆるっと気軽に、最近、"内側からキレイ"を意識してる瞬間を聞かせてくださいね。
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「それ、わかる！」「マネしたい！」と思ったら、拍手やコメントもしてみてください♪
それではたくさんのコメントお待ちしています！
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コメント: 全849件
from: くろみつさん
2026/08/06 12:53:22
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昔からしていることは毎朝ヨーグルトを食べること
あとここ最近で意識して食べるようにしているのが大豆
特に大豆の水煮の使い切りパックを多めに買い置きして、炊き込みご飯やカレーに入れたり、砂糖＆醤油＆酢で甘辛炒めを作ったり、ツナ＆マヨと合わせて豆サラダにして飽きないように食べています^^
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from: Honesta!さん
2026/08/06 08:06:43
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コラーゲンの経口摂取に効果があるのか解りませんが、手羽元の煮込みです♪
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from: ブラザートムさん
2026/08/06 16:39:35
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発酵食品
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