ブーチャン（id14236139）

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この頃腰や膝が痛くなってちょっと難儀していたけど自分なりに膝　足の曲げ伸ばし肩を上げたり下ろしたりしてちょっと手のすいたときにするように心がけています　これから寒くなってくる時期いつまでも動けるようにしていくつもりです　自分に頑張れ！三日坊主にならないように　いつまでも健康年齢を保てますように　おいしものを食べて!!