今日は昼に大根ドレッシング浅漬け（わかめ、糸寒天）、温奴＆わかめ（カボスポン酢）、白米（ふりかけ）、カマンベールチーズ1箱、焼き芋2本、デーツ、ミルク

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今日は朝にちらし寿司（焼き海苔巻いて）、白和えもどき（鯵鯖節、わかめ昨日作ったカボスポン酢かけて）、ミニトマト、シャインマスカット。あとはあずき茶、カ

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今日は家族の朝食に鶏はむマヨネーズおにぎり（焼き海苔巻いて）作りました。マヨネーズ多めトロトロです。

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朝にあずき茶、カボスジュース

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朝にシャインマスカット

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朝にシャインマスカット

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今日は朝にちらし寿司（焼き海苔巻いて）、白和えもどき（鯵鯖節、わかめ昨日作ったカボスポン酢かけて）、ミニトマト、シャインマスカット。あとはあずき茶、カ

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熱々湯豆腐

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今のあなたはどんな気分？寝不足頭痛晴れてるけど冷えるのでもう一段階服を替えようと思います。

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晴れ

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今日は家族の夕食にいんげん豚肉巻き、キャベツ玉葱味噌汁（えのき茸、人参、葱、わかめ、ジャガイモ、揚げ茄子温泉卵のせ）

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初めてのいただきもののカボス、使い方やレシピを検索して、ジュースとポン酢を作りました。ジュースは少し飲んで、あとは家族にも。ポン酢は明日に使ってみよう

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夕方にカボスジュース（蜂蜜）

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カボスをいただきました。使い方やレシピを検索しました。

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芋餡クロワッサンをいただき、食べました。

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昼にシャインマスカット

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昼に緑茶、あずき茶

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今のあなたはどんな気分？今日もまた糖質過剰摂取気味です。満腹でも食べちゃう…

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今日は昼にきのこマリネ（しめじ、エリンギ、舞茸、糸寒天、わかめ）、大根煮物（高野豆腐）、焼き芋、芋餡クロワッサン、HBオートミールふすま食パン（甘いス

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今日は昼に焼き芋、芋餡クロワッサン、HBオートミールふすま食パン（甘いスプレッド）、黒糖ミルク煎餅、シャインマスカット。

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今日は家族の軽食にクロワッサンサンド（ミルクチョコ＆甘いスプレッド＆マーガリン）を作りました。

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今日は家族の朝食にかつおふりかけおにぎりを作りました。海苔もごまもたっぷりです。

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朝にブレンド茶、あずき茶

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今のあなたはどんな気分？朝早く目が覚めたし冷えるしぼんやりな1日になりそう。思い切って昼寝すべきか…

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今日は朝に納豆ご飯（白だし＆オリーブオイル）、きのこマリネ（しめじ、舞茸、エリンギ、糸寒天、わかめ）、大根煮物、シャインマスカット。あとはブレンド茶、

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朝にシャインマスカット

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今日は朝に納豆ご飯（白だし＆オリーブオイル）、きのこマリネ（しめじ、舞茸、エリンギ、糸寒天、わかめ）、大根煮物、シャインマスカット。あとはブレンド茶、

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朝にシャインマスカット

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晴れ

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今日は家族の夕食に麻婆豆腐（葱）

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