夫がメタボぎみなので、夫婦で腹八分目の食事を心がけています。

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じっくり楽しむ派夫婦二人暮らし、地元の物や旬のものを食べることを楽しみにしています。夫も私も会社の人やご近所さんからの頂き物が多く、それらを無駄なく調

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鉄や銅が酸化して青くなったり錆びる。

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1）天ぷら（野菜、魚介類、鶏肉）2）使った後の油の処理。封を切った油が酸化しないうちに１本使い切る壁やコンロ、床への油跳ねキッチンの揚げ物のニオイ天ぷ

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子供たちが学校で何か大事なイベントがあるときは、よくおにぎりを握ってあげました。緊張していてもおにぎりならすぐに食べられるし、頑張ってという気持ちを握

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毎日３食、腹八分目までに抑えて、体形を維持。菌活で免疫力をつけ、風邪に負けない体力づくり。食品ロスをなくす献立で、家計にもやさしく。

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あれこれと頬張りすぎて腹キツイ普段は腹八分目、もしくは七分目で頑張っているのに、旅先では食べ過ぎてしまう。

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夫が高血圧なので、「必須脂肪酸」体内では作られないとのことなので、毎日の食事で。

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ラーメンにごま油をかけてみました。風味豊かになっておいしかったです。

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２番です。特に鶏のもも肉を焼くときに、たっぷりの油を何度もまわしかけながら皮をカリカリに焼くのが好きです。

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若い頃は揚げ物が大好きだったけれど、カロリーを考えて控えたこともありました。でも今は、具材も油も衣も選び方によってヘルシーに仕上がることを知って、また

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紫色のシャドークイーンというじゃがいもが手に入ったので、ポテトチップスを作りました。スライサーで薄くスライスして水にさらし、水分をよく拭き取りキャノー

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野菜の素揚げ、いいよね。きれいな色をそのまま生かしてくれて、お皿が華やかになります。

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キッチンや食卓に置いてあるだけでオシャレ。いつものレシピをオリーブオイルに変えただけ、プラスしただけでイタリアン。加熱用と生用を使い分けて香りを楽しむ

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スープカレーです。数種類の野菜の素揚げと煮込んだお肉、ターメリックで色付けしたサフランライスもどきで見た目にも元気が出ます。

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カラダのことを考えて選ぶ派夫婦二人、いつまでも健康でいることが目標です。体にいいといわれているものは、無理のない範囲で毎日の食生活に取り入れています。

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ここ数年、我が家の食卓には無限〇〇というレシピが頻繁に登場しています。ごま油とコンソメというシンプルな味付けなので、素材の味とごま油の風味が勝負です。

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