毎日大さじ1の酢を摂って血糖値抑制対策

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時間がないけどちゃんと食べて栄養をつけないと。お尻が痩せてきてずっと座ってると痛いです(^_^;)

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無駄なく経済的な食事を心がける

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オリーブ油高くなり過ぎはよ下がれ

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グラノーラにみりん＋ごま油をチョロっと♬レンチンして冬に美味しいホットグラノーラです🥣🧡

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特にたっぷり油を使わなくても片栗粉をまぶして多めの油でフライパンをコロコロ♬これだけでも揚げ物です！軽い気持ちでトライできますよね。

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オメガ3脂肪酸とか6脂肪酸とかアルファリノレン酸とかオレイン酸とか…健康と油の関連にはだいぶ詳しくなりました。鉄フライパンを使っているので油返しは日常

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オイルだからこそ“揚げ物が美味しい！”と思います。

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フライパンを使う時は毎回油返しをします。あと寒い日はフルグラをレンチンして食べるのが好きなのですけどみりんと油を少したらしてレンチンするとジューシーで

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細切りちくわや薄切りキノコです。できるだけ少ない油で揚げられます。家族に油跳ねの文句を言われるので。

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪ブロッコリーのオイル蒸しです

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1）料理：レンチン味噌マヨりんご、レンチン味噌たまご玉ねぎ、フライパンで焼いた甘塩サバ、つゆだくさばの味噌煮2）感想：無味と言えるオイルだけどオイルで

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不飽和脂肪酸の相性(オメガ3とか6とか)を気にすることなく使えるのに健康的な性能を持った融通の利く頼れる相棒です。

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪ごま油を引いて『厚揚げの豚角煮』を作ってみました。

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揚げものを作ってみたいけど油ハネを嫌がる家族が居るので…。味付けした具材に片栗粉をまぶして油をかけてレンチンという方法もあるのですがこれはこれでレンジ

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不飽和脂肪酸の含有量とか食べ合わせとか考えて使ってます。その点オリーブオイルは使いやすくていいです。油ならしには向かないですけどね。

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪青梗菜の味噌汁にごま油

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アマニ油の美味しい使い道を見つけてみたいです！もちろんオメガ3系と6系の使い分けを心掛けて健康効果を十全に活かすことを念頭にチャレンジです！ヨロシクお

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪乾麺でパスタ風に焼きうどんを作ってみました

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪ラードってオイルに入りますか？🍜✨

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪フレンチトーストを焼く時にバターとオイルを半分ずつ。バター高いから…

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アマニ油に応募してみようと思います。使ったことがない調味料なのでワクワクするしクセがないということなので色んな料理に試せそうです。特に同じオメガ3系の

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪中華炒めは米油で

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