面白いですね！

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じゃあたんぱく質

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きゅうり漬け。醤油とか味醂とかダシとか砂糖とか。生姜かワサビを入れるのがおすすめです。

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪今日もオムレツ焼きました。安定のキャベツとジャガイモです。

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪グラノーラにみりん＋ごま油でレンチン

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪こんにゃくステーキ焼いてみました🍳ｒ

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洗ったニンジンをラッピングしてレンチン。縦に切り裂いてマヨネーズを入れてぶつ切りです

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レンチンオムレツです。具材と卵を混ぜてカレー皿に盛ってレンチン✨フライパンみたいに返す必要も無いので具だくさん＋卵1個でも作れます。

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週一でホットサンド

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残りものアレンジドリア。味付けしたご飯に乗っけてチーズ&パン粉でオーブン焼きです。

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レンジで温めて潰したジャガイモに卵と豆腐と味の素を入れて混ぜて、またレンジで適当な硬さになるまで温めてマヨネーズケチャップをかけていただきます。

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青魚なんかを食べるときに（リノール酸が多い）マヨネーズ代わりに作る白だしソースの仕上げにちょっとオイル。

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ほぼ毎日作るオムレツ。慣れたもので卵1個でも仕上げられるようになりました。鉄フライパンなので先ずの油返しは必須です🍳

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料理用の瓶タイプと食卓用のフレッシュキープボトル両方をいただけることが先ず嬉しいです。調理用、味付け用。ルールを定めて使い分けます。オリーブオイルはポ

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「早摘み」ってよく見かけます🫐💚

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とりあえず塩コショウとか

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レンチン野菜を手っ取り早く頂くのにマヨネーズ、ケチャップ、味噌が助けになってます。ちょい足しならごま油ですね。飲み物はポッカレモン、白だし、味の素です

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ピペリンやシリンガレシノールが入った毛細血管を作ってくれるオイル

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腹持ちのいいオイル

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経口補水液にも出来るオイル

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何度も失敗したガレットを焼くときの音です。新じゃがでトライしていたせいか水分量が多くて固まりにくく何度も失敗しました。結果、工夫次第でなんとか形になる

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■【毎日投稿歓迎！】オイル研究会★あなたのオイルの使い方を教えて♪DHAとの兼ね合いを考えてリノール酸豊富なマヨネーズを避けるために特製白だしソースを

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肉類の揚げ物に使ったあと捨てずに食べられようになるオイルとか。捨て方に悩むなんて勿体ない気がします。

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油跳ねをしない。オメガ3とか6とかややこしい事を気にかけなくていい。熱に弱いとかない。揚げ物に使っても捨てなくていい。

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オメガとかややこしいのでキャノーラ油

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色目や臭いに気が付かない程度なら気にしなくて良いんじゃないですか?

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7）オイルに含まれる、健康に良い成分。気になるのはどれ？懸念無く美味しいを満喫するための前提としてちゃんと知っておきたいからです。

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毎回油返ししてちょっと残して瓶に取って、料理に使って次にまた補充して…とローリングストックみたいに使っています。

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熱に脆いので使い勝手が悪いけど一番健康的な成分ですよね(^_^;)

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玉ねぎを炒めてキャラメリゼし始めたときかな。鉄フライパンを使っているので焦げ付きに気を付けつつ程よい焼き加減がついたときにホッとして“次行くぞ!”って

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