1)が気になります。カラダの酸化も同じように気になります。

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アマニ油やエゴマ油など健康に良いと思いますが、カラダの老廃物を流してくれる油があるといいです♪

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1)油の酸化にしました。一回使った油は濾して使ってます。ただ、カキフライの時は一度で処分しています。どのくらいか酸化気になります。

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毎日3食いただきます。栄養バランス良く塩分控えめで野菜多めです。

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1）作ったメニュー：野菜の天ぷら2）作った感想＆食べた感想：たまごのかわりにマヨネーズを使って揚げました。衣がなめらかになり、サクッと揚がり美味しかっ

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お料理好きなので、ささっと作り味わって食べます♪

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3食きちんといただきます。旬のもの取り入れます。野菜たくさん🥦🥬食べます。腸活に良いものをいただきます。きのこも良いですね♪

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スナック菓子の食べかけや、食用油脳みそも錆びないようにしたいものです！

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1）野菜のフライ2）揚げ物大好きなので、よく揚げます。

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とんかつと言いたいですが、脂っこいものより、お腹のために、オムライスにしたりしてました♪

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健康のために1日に必要なものを意識してお料理します。テレビでやってました♪さ魚あ油に肉ぎ牛乳乳製品や野菜か海藻類にい芋類た卵だ大豆類く果物こちらを参考

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オイルでネ日々の健康老いしらず健康な毎日を目指したいです。オイルも上手に選びながら食事にうまく取り入れいつまでも若々しく過ごしたいです。

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高血圧予防と食事からだとアマニ油やえごま油で工夫したいです♪

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奥が深いですね♪色々試してみたくなりました！

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