40代になり、以前よりも代謝や体型が気になり始めたので、オイル選びにはこだわっています！揚げ物や炒め物には、酸化しにくくて胃もたれしにくい『こめ油』を

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我が家で最近ヒットしているのは、鶏むね肉のスティック唐揚げです！パサつきがちなむね肉ですが、削ぎ切りにしてマヨネーズを隠し味に揉み込むと、驚くほどしっ

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アマニ油、体に良さそうですね！私は今日、お豆腐に純正ごま油をたらして食べました。あの香ばしい香りがつくだけで、いつもの冷奴がご馳走になりますよね。

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この時期は花粉症や風邪で体調を崩しやすいのが悩みです。免疫力を高めるために、毎朝必ず『発酵食品』を摂るようにしています！納豆にキムチを混ぜたり、お味噌

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食事で「ま・ご・わ・や・さ・しい」（豆、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも）を意識するようにしています。特に夜は胃腸に負担をかけないよう、温かいス

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