おはようございます！今日は全国的に夕方以降雨予報ですね☔気温もだいぶ下がってきて、雨と聞くとテンションが下がりがちですが…朝からラジオ体操をしてなんと

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今日は雲ひとつない青空でした昼過ぎに少し時間ができたので青空の下ランニングをしました🏃‍♂️とても気持ちの良い青空だったので空を見上げると、なんと綺麗

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今日は筋トレも食事も理想的にこなせた一日でした！朝は早めに起きて、軽くストレッチをしてからフルベルトとフットフィットlevel20で23分２セット！プ

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今日は比較的ゆっくり自宅でトレーニングをすることができましたパワースーツを着てリラックストレーニングをメインに1時間ゆっくり身体をほぐすことができまし

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今日も朝はフルベルトとフットフィットlevel20で23分２セット行いました！帰宅後は、パワースーツを着てボクササイズと有酸素運動を中心に3トレーニン

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今日は久しぶりに買い物に行き以前から寄りたかった「SIXPADStore」に行くことができました！今までフルベルトとフットフィット、パワースーツとバイ

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日中、少し雨が止んだので、いつものコースを軽くランニングしました🏃‍♂️よく立ち寄る神社が雨模様でいつもとは違った雰囲気で…とても風情を感じましたまた

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昨夜は具沢山「ミネストローネ」を作りました🥣写真がうまく撮れなかったのですが😅寒かったので身体が温かくなり、野菜も多く摂れ罪悪感なくお腹いっぱいになり

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毎日空き時間に使っている「ジョーバ🐎」です数年前（もっと前かもしれません😅）に流行っていたジョーバですが、今でも現役で使っています！スキマ時間に無理な

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こんばんは今日はいつも以上に寒くてびっくりしました夜はしっかりお風呂に浸かって身体を温めたいと思います！日中はランニング5キロ行いました🏃‍♂️だいぶ

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※参考記事です次の機会は･･･3178年!？「レモン彗星」が約1300年ぶり･10月21日に地球に最接近！いつどこで見られる？名前の由来は？【解説】（

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今夜は1300年ぶりに見られるという「レモン彗星」を見に、夜のランニングへ🏃曇り空のためなかなか見えにくかったですが、なんとかねばって一枚パシャリ📸こ

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今朝は起きた時にすごく寒くてびっくりしましたここ最近の寒暖差…徐々にダメージ受けている気がします😶増山さんSIXPADの置いてある店舗よく見かけます！

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今朝は少し小雨が降っていましたが、とても走りやすい天候だったので、軽く5キロランニングを行いました🏃‍♂️そして昼は久しぶりの外食チキンステーキを食べ

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増山さんの投稿からボクシング熱が高まり…ジムに行ってサンドバッグ打ちをしてきました🥊シャドーボクシングだけでなく、リアルで打つととてもスッキリします！

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増山さんの投稿を見て！キックボクシングいいですね✨私はキックではなくボクシングをやっていました🥊学生時代はプロを目指して日々トレーニングしていましたが

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今日は帰宅が遅くなってしまいましたが、なんとか朝のフルベルト、フットフィットトレーニングと、夜のパワースーツトレーニングをすることができました！夜はl

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今日はここ数日で1番寒かったような気がしますが、トレーニングはいつも通り頑張って続けています💪というより、最近は頑張らずとも身体が勝手に動くようになり

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こんばんは！みなさんのトレーニングやストレッチの様子を見て私も勇気づけられます😤昨日、今日と朝はフルベルトとフットフィットlevel20で23分2セッ

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こんにちは！昨日、今日ともに休みだったので、SIXPADトレーニングの他にランニング&ウォーキングをめちゃめちゃ頑張りました🏃‍♂️🚶いつもとは違う景

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おはようございます！！今日も朝からランニング&ウォーキング🏃‍♂️休日こそ自分に負けないように頑張ります😤皆さんも体調にお気をつけてお過ごしください！

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いつも日記を読ませていただいています！ナス丼美味しかったです！！曼珠沙華、良いですね秋を感じます🍂私も白いのは初めてみました！

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こんばんは！私も今日はニコーッさんのようにウォーキングを行いました🚶比較的涼しかったので、時間をかけて長い距離歩くことができました✨また、私もながら2

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こんばんは！最近はボディメイクのため、肉を減らして野菜を摂るように心がけています！今日はナス卵丼を作りました🍚焼肉のたれで味付けをしましたが、肉のよう

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今日はいつもより涼しかったですが、朝はフルベルトlevel20で23分2セット行いました！だいぶ習慣化されてきて、何もしないと逆に気持ち悪くなってくる

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こんにちは！体調を崩されている方もいらっしゃるようで、無理をなさらないようにお大事にしてください今日はとても天気が良かったので、仕事の合間に久々のロー

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このボディ憧れます💪私も頑張ります🏋️！！

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nullお題２【チーム「ボディメイク」】○プロジェクトメンバーの方：継続のための工夫やモチベーションになっていることを教えて！何よりもまずは皆さんの日

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トレーニング動画のバリエーションをもう少し増やしてくれたら嬉しいですボクシングなどエクササイズ系もあると嬉しいです！また、Live動画の復活も楽しみに

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おはようございます！今朝も良いお天気です☀️朝方は若干じめじめしますが、最近はクーラー無しでも過ごせるようになってきましたクーラーをつけると身体がだる

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