スクワットを少しずつ続けています。

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間食を控える代わりに、白ご飯が進むおかずにしちゃってます。笑

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運動にも波がある、すごくわかりますし、プロの方でもそう思うんだな！って勇気づけられました。今日はものすごく眠くてやる気が出なかったので、カフェでお茶し

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タンパク質、緑黄色野菜、食物繊維の量を毎日だいたい計算して料理しています。あまり風邪とかでひかなくなりました。

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脚、腸、心の健康。祖父母と実家で住んでいたので、ある程度の年齢からはこの3つが大切だと思いました。

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私は筋トレしていると自分にバレない方が継続できるタイプで、これくらいならまぁできるか、と思えるような運動を、ショート動画とかでアップしてもらえたら、毎

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今週は座り仕事が多かったので、今日絶対にスクワットします！

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お家でながらジム。他の安いEMS機器とは全然違う、リアルに筋肉を動かす感じの振動で、強く設定したら自分の筋トレよりもハードなのに、つけてるだけで家事を

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「ボディローラー」を持っているのですが、実は…冬は寒くて肌を出せないので、冬眠させています。

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