今日、初めての、ウォーキングのためのウォークをしました。日々の買い物等、何か目的がなければウォークできない私ですが、とうとう30分程のウォーキングをし

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家の隣にジムがあったとは、羨ましい限りです。今年こそは一緒に楽しく運動習慣を作り上げていきましょう！ありがとうございます！お言葉ちょうだいいたしました

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朝からだる重が悩みです。寝起きの深呼吸、明日の朝からやってみたいと思いました(覚えていますように)。マスク生活で実感の、浅い呼吸が少しでも改善しますよ

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｢筋トレは歳をとってからもやるべき｣、心に刻みます！そして、｢筋トレには認知機能の改善にも効果があるとされている｣、まわりに広めたい情報ですね(^^)

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「運動にも波がある」ということです。必死に痩せようと頑張る時期もあれば、何もやりたくなくなる時期もあります。でもそれでいいんです！とても励まされました

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「効果のない運動は存在しない」という言葉にとても勇気をもらいました。運動が苦手な上に面倒くさがり。子育てが一段落して、食事する時も立ったままの忙し過ぎ

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リカバリーウエア･パワーガンスリム、どちらもとっても気になります。つまり欲しいです、自分に。先ずは資金を貯めないと。

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原材料欄にある「／(スラッシュ)」なるほど、とても勉強になりました！ハイカカオのチョコに挑戦中です。まだちょっと苦いなぁ、と感じてしまうアマチャンです

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1:必要最低限以上のお金(生活費や医療費等)安心して暮らせるために。今はまだ子供の学費がかかるので、目下、努力中です。2:心身の健康を保とうとする日々

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「フィットネスバイク」を持っているのですが、実は…買った当初は、リビングテーブルの横にドカンと置いて、ユーチューブでMVを観ながら調子良くこいじゃった

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20分かけて食べる。一人で食べる事が多いので、ついついスマホやテレビを見ながら20分かかっていることはあるのですが、意味合いが違いますね。食事を楽しみ

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トレーニングのような、あらたまった運動が苦手です。とりあえず、気づいたときに｢お腹に力を入れる｣を意識的にしてみます。あとは、歯磨きしながらのもも上げ

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今年は、右肩上がりの体重･体脂肪率を、右肩下がりにしたいです。体が重くて運動が億劫になるという悪循環から抜け出したい。バッグと靴でしかオシャレ出来なく

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