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from: カピバラさん
6時間前
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【チーム「ゆるトレ」】こんばんは〜。今日は比較的体力も余っていたのでメディカルコアを前13と14.後9と10を半々で1セット。プラスやりながら肩甲骨は
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2025/09/17 20:28:16
【チーム「ゆるトレ」こんばんは〜😁今日もお風呂あがりに髪の毛を乾かしながらメディカルコアを前13.後9で1セット。前は13を10分、身体が慣れてきたと
2025/09/17 00:04:02
アドバイスありがとうございますm(__)mいい塩梅を見つけて頑張ります!目指せ9月パーフェクト♬
2025/09/17 00:00:00
17ーーー!もう尊敬しかないですっm(__)m
2025/09/15 22:07:59
【チーム「ゆるトレ」】こんばんは〜。周りでインフルエンザが流行ってます。冬になるもの、っていうイメージでしたが🙀皆様もご自愛くださいませm(__)m今
2025/09/14 22:59:06
【チーム「ゆるトレ」】今日は掃除だけしてあとはのんびりすると決め掃除後にメディカルコアを前13.後9で1セット。ラスト5分で前14にレベルを上げ初挑戦
2025/09/13 22:59:40
チーム「ゆるトレ」こんばんはm(__)m今日は洗い物をしながらメディカルコアを前12.後8で1セット。特にお腹側の最初グッときたあとのグィーとくる二段
2025/09/13 00:29:01
【チーム「ゆるトレ」】時間ギリギリとなりましたが日付がかわる4分前に無事終了。今日はメディカルコア前12.後8で1セット。なかなか腰側のレベルをあげる
2025/09/11 23:59:35
【チーム「ゆるトレ」】今日も腰がズーン、ドーン状態。無理せずトレーニングモードはやめてコンディショニングを前8.後8で1セット。休まず出来た自分を褒め
2025/09/10 07:51:20
【チーム「ゆるトレ」】おはようございます!今日は恐れていた健康診断の日。この日のために少しは痩せよう。なーんて思ってましたが結局今日を迎えかわってませ
2025/09/07 19:15:31
【チーム「ゆるトレ」】こんばんは!今日は掃除をしながら、お風呂あがりに髪を乾かしながらのながら大作戦でメディカルコアを前13.後8で２セット達成♬この
2025/09/05 19:23:39
【チーム「ゆるトレ」】雨すごかったですねぇ。私が車を乗り降りしようとするときだけものすごく豪雨になるあの現象はなんなのでしょうか（笑）無事に帰宅しお風
2025/09/04 23:03:00
【チーム「ゆるトレ」】台風が近づき気象痛で頭がダル重、関節が浮腫むような感覚だったのですがメディカルコア（前13.後8）の使用途中から血行がよくなって
2025/09/04 22:58:20
コメントありがとうございますm(__)m楽しみながらメディカルコア頑張ります!
2025/09/03 23:21:04
寝ながら背伸びして、右足左足→腰回り→肩回りを順番に意識しながら伸ばすとスッと眠りにつけることが多いです。伸びて気持ちいいから脳がリラックスするのかな
2025/09/03 21:40:07
【チーム「ゆるトレ」】こんばんはーm(__)m今日は激務だったこともあり腰が重ダル。背中なんか乗ってんのか？といった感じです。そんな今夜は無理せずメデ
2025/09/03 17:08:29
そうなんですよー😭なぜにそのルートできた？ってなります（笑）でもって、当たると痛いですw。
2025/09/02 22:08:38
【チーム「ゆるトレ」】今日も暑かったですね😅帰り道に2度も蝉に襲われましたwこの時期は蝉爆弾が怖いです😱今日はお風呂あがりにメディカルコアを前12.後
2025/09/02 22:05:16
アドバイスありがとうございますm(__)mしっかりとインナーマッスルを鍛えることが出来ていたとわかり嬉しいです😊9月も頑張ります!
2025/09/01 20:23:10
はじめましてm(__)mゆるトレチームにいるカピバラと申します!同じくヘルニア持ち、変性もあってメディカルコアを購入し使っています。最初はレベル3ぐら
2025/09/01 16:45:01
プロジェクトメンバーになってなかったらきっと半分ぐらいだったかもしれないです（笑）
2025/09/01 13:11:16
【チーム「ゆるトレ」】こんにちはー!今日も暑いですねぇ～。さて8月はニアピンの結果で終わりました。9月はオレンジ色でカレンダーを埋めたいと思います😊今
2025/08/31 15:42:38
すごい!パーフェクトーーー!私も来月は頑張りますm(__)m
2025/08/30 23:33:04
【チーム「ゆるトレ」】こんばんはm(__)m今日は腰が重いしやめとこうかな、でも軽めだったらやったほうがいいよね？と自問自答。24時まであと30分とい
2025/08/29 16:04:21
【チーム「ゆるトレ」】今日のメディカルコアは前12、後6で1セット。立った状態でやると太ももの筋がピーンとなります。これが辛いときは振り子時計みたいに
2025/08/27 21:56:20
【チーム「ゆるトレ」】昨日投稿する前に寝落ち😅しました。昨日はメディカルコアを前12.後5今日は前12.後6で１セット。腰は以前に比べだいぶよくなって
2025/08/25 23:07:37
【チーム「ゆるトレ」】こんばんはーm(__)m今日１日無事に仕事が終わり乗り切りホッとして少し気が抜けています😅週末に比べ少しですが腰のズーン状態も緩
2025/08/25 23:03:18
バッジおめでとうございますーm(__)mテンションあがりますね～😁
2025/08/24 10:42:12
【チーム「ゆるトレ」】こんにちはー♬昨日に比べると腰の痛みは少し軽減✨ただまだ痛いもんは痛いので今日もゆるトレです。今日もメディカルコアを前10，後3
2025/08/23 22:42:17
【チーム「ゆるトレ」】こんばんはm(__)m今日は朝起きた瞬間から腰がズーン、時々ズキーン。ヘルニアもあるので仕方なし😓この土日でメンテナンスできない
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from: カピバラさん
6時間前
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【チーム「ゆるトレ」】こんばんは〜。今日は比較的体力も余っていたのでメディカルコアを前13と14.後9と10を半々で1セット。プラスやりながら肩甲骨は
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