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from: せりさんさん
2026/09/12 23:30:41
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▽今週のトレーニング日記腰用コアベルト毎月2日に一度の割合でトレーニングを実施。ベルトに水分を付けてから装着していましたが、身体に直接付けることで「ヒ
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2026/09/05 20:20:43
▽今週のトレーニング日記を書こう！毎週金曜日の夜は、飲んで何もかも開放されたい時なのでトレーニングは控えています。週に3回は出来るよう維持しています！
2026/08/29 20:59:48
2日に1回を目標に今週もやれました。レベル7で体中から汗が出てきます。▽目標は、仕事などでぎっくり腰にならないようにお腹腰回りに筋肉をつけます！
2026/08/22 20:38:37
腰痛になり、5月からメディカルコアでトレーニングしています。レベル7〜8の強度で2日に1回実施。今は暑いからいいですが、装着時のあのヒャッとするのがネ
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from: せりさんさん
2026/09/12 23:30:41
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▽今週のトレーニング日記腰用コアベルト毎月2日に一度の割合でトレーニングを実施。ベルトに水分を付けてから装着していましたが、身体に直接付けることで「ヒ
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