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from: シゲさん
2026/09/11 23:35:55
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▽今週のトレーニング日記を書こう！今週は土曜日以外毎日出来ました😎目標まで後2キロ！！この調子で頑張りまーす。▽写真を投稿しよう！やはりここに投稿する
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2026/09/04 23:15:51
▽今週のトレーニング日記を書こう！今週は毎日出来ました！朝は軽めに20Hz15分フロント20とバック15レベルを歯磨きand風呂掃除しながらやってます
2026/08/28 22:39:47
▽今週のトレーニング日記を書こうルーティンでツイストボード20分踏み台昇降しながらのコアベルト2を23分寝る前ストレッチ体操を毎日出来ました。プラス週
2026/08/22 00:20:33
50過ぎのおじさんですです！昨年の8月からダイエットした26キロ減！ウエスト25.6cm達成！禁煙は初めて&健康診断の結果オールＡで安心して只今6キロ
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from: シゲさん
2026/09/11 23:35:55
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