ぜひ皆さんと一緒に参加したいです。

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珈琲を一日に何杯も飲むこと。少し控えた方が良いと思うけどやめられないです。

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よく分かりました。とても勉強になりました。

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なかなか素人には分かりづらいですが何度も何度も読んでみました。食事に偏りがでないように気を付けたいです。

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有名なケーキ屋さんでいちばん高いケーキを買ってきてブラックコーヒーを飲みながらクラシック音楽をのんびり聴く。スマホも無視、来客も無視（笑）

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ナトリウムとカリウム気にはしてましたが知識がなくて無視してる状態でした。今回こちらでとても勉強になりました。これから意識して食事にとりいれたいと思いま

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納豆は好き嫌いがあると思うけど食べなれると美味しいですね。私は時間をかけてかき混ぜてふわふわにして食べるのが好きです。

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③です。身体のためにいちばん良い気がします。

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ナッツにはビタミンEがたっぷりなんですね。よく食べていますがビタミンEが過剰症になりにくいのは知りませんでした。安心して食べたいです。

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家庭用精米機を持っているので玄米で購入して炊飯するたびに精米しています。白米にしたり七分付きにしたりたまには５分付きで食べたりします。もち米も７分付き

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たんぱく質の摂取目安量が増えたのは知りませんでした。バランスよく毎日朝からしっかり栄養素の目安量を3食に分けてとるように心掛けたいです。

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ミルクかヨーグルトですね。甘すぎるのが苦手です。

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