歯磨き中に足のかかとの上げ下げをしています。TVか何かで聞いた事ですが歯磨きも結構時間がかかるので数回できます。

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暑さのせいもあるのですが眠りが浅いです。体調不良ではないので眠い時に寝れば良いと気にしない様にしています。スマホを使い出してから関節の痛みが出やすくな

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天候が日々変化しているので何となくふんわりした感じはあるのですが昔から毎日快便の方で便秘知らずなので毎朝健康だと実感します。安心して犬の散歩に行ける事

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参加しました。続けていく事で良かったと思います。毎日の習慣になるには自分に合った方法や商品が大事です。

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